Løbeprogram: Uge 32 (Uge 6)

Jeg er seriøst helt overrasket over at jeg nu er nået til 6. uge af mit løbeprogram. Og at jeg har fulgt programmet hele vejen so far. Aaaaaldrig har jeg været så stabil og konsekvent med at få planlagt og udført mit løb! *skulderklap til mig selv*

Det er dog bestemt ikke fordi det ikke har været hårdt! Specielt forrige uge trak tænder ud med nogle lede ture… :D

Lørdagens 16 km. tur sidder stadig lidt i benene og kroppen i dag, men jeg håber at kunne løbe denne ugen første tur i morgen… Programmet får i her:

Uge 32:

Dag 1: 8 km. alm. løb

Dag 2: 6-8 km. alm. løb

Dag 3: 2 km. roligt løb + 8-10 km. hurtigt løb med 1-2 min. pause hver 2. km.

Totalt: 24-28 km.

Så ja, i slutningen af denne uge skal det testes, om benene er blevet hurtigere når det gælder. Succeskriteriet er at klare de 8 (hurtige) km. under 40 min. og 10 km. under 50 min. Eller i hvert fald at komme så tæt på som muligt!