Sommerprojekt: Dag 16+17/25

I går (lørdag, “Dag 16”) stod programmet på 16 km. roligt løb. Den næst-længste tur inden Copenhagen Half Marathon! Benene var trætte, tunge og ømme allerede inden start, men de første 10 km. gik alligevel fint, og jeg holdt mit planlagte pace på 6 min/km. Derfra blev det noget hårdere, og jeg måtte acceptere et lidt langsommere pace for, at turen fortsat skulle føles som en “rolig tur”.

Lige nu føler jeg ikke rigtig at der er en kommende PR i benene, men jeg har også været hård ved dem, og måske udsat dem for en liiiidt for høj træningsvolumen de sidste par uger. Samtidig kan jeg i dag mærke, at jeg er langt mindre ramt efter den lange løbetur, end jeg normalt ville være. Jeg er træt i benene, men mærker ingen ømhed eller begyndende småskavanker. Så jeg stoler på processen, og fortsætter med træningen fra næste uge!

I dag holder jeg en tiltrængt hviledag. Har været ude og gå en dejlig lang tur omkring mosen fra morgenstunden, og snart står den på en times arbejde i FW. Nupper måske yderligere 30 min. let kredsløbstræning på løbebåndet når jeg får fri… Let aktivitet er den bedste måde at restituere på, føler jeg! :)