LØBEPROGRAM: UGE 31 (UGE 5)

De første 4 uger er klaret, og der er nu blot 7 uger til det går løs til Copenhagen Half Marathon 2015! Uge 30 var en hård uge, med dårligt løbevejr og samlet 29 km. løb, fordelt over 4 ture. Løbeformen forbedres dog uge for uge, og det giver mig motivation til at komme afsted når jeg skal, selvom lysten ikke altid er der 100% :)

Du finder programmet for uge 1 her
Du finder programmet for uge 2 her
Du finder programmet for uge 3 her
Du finder programmet for uge 4 her

Denne uge starter roligt ud med to gode ture, men slutter så af med den hidtil længste tur i denne omgang…

Løbeprogram uge 31:

Dag 1: 6 km. alm. løb

Dag 2: 7 km. progressivt løb – 1 km. roligt, 2 km. alm., 3 km. hurtigt, 1 km. roligt.

Dag 3: 16 km. roligt løb

Totalt: 29 km.