
En god opvarmning inden squat og dødløft er vigtig, for opvarmning reducerer din skadesrisiko og øger præstationsevnen. I dette blogindlæg vil jeg vise dig, hvordan du på blot 5 minutter kan varme godt op, så din krop og dit nervesystem er klar til at squatte og dødløfte. Squat og dødløft er to meget populære øvelser, uanset om du træner i fitnesscentret eller derhjemme. Og med god grund! For det er fremragende øvelser, der træner både kropskontrol, koordinationsevne og samtidig styrker flere af kroppens store muskler. Øvelserne kan desuden varieres...