Kender du forskellen på kropspositivitet og kropsneutralitet? Hvis svaret er nej, så er du ikke alene. De to begreber bliver ofte brugt som synonymer, men der er en meget vigtig forskel. Denne forskel kan have afgørende betydning for dig, der ønsker at slutte fred med mad, krop og bevægelse.     Hvad er kropspositivitet?   Oprindeligt opstod kropspositivismen ud af tykaktivismen. Kropspositivitet handler om at elske sig selv uanset kropsstørrelse. Kropspositivismen arbejder for at udvide samfundets snævre opfattelse af hvilke kroppe der er smukke og attraktive. Den kropspositive tilgang mener,...

Julen nærmer sig, og det kan være en svær tid, hvis du kæmper med dit forhold til mad og krop. Det kan blandt andet være svært at sætte grænser og sige fra overfor kommentarer om mad og krop til julens familiesammenkomster. Mange af os har aldrig lært at sætte grænser og sige fra som børn, og for at bevare den gode stemning accepterer vi, at familiemedlemmer kommenterer på vores krop og spisning. Men manglende grænsesætning kan det slide hårdt på selvværdet, dit forhold til mad og endda relationerne. Lær at...

Når vi ønsker at stoppe med at trøstespise, er det vigtigt at forstå de følelsesmæssige mekanismer bag adfærden. Først da kan du finde ud af, hvad trøstespisningen egentlig betyder for dig og målrettet arbejde med at slippe den. Læs med og bliv klogere på hvorfor du trøstespiser og få hjælp til at arbejde med din følelsesmæssige spisning.   Der er mange forskellige grunde til, at vi mennesker trøstespiser. Og for at kunne arbejde konstruktivt med vores trøstespisning, må vi først forstå, hvad det er for behov den følelsesmæssige spisning opfylder.   ...

I dette blogindlæg vil jeg give dig klarhed over, hvad en overspisning er, og hvad en overspisning ikke er. Læs med og bliv introduceret for de to typer af overspisning og lær hvad der adskiller dem.     For nylig var jeg ude at spise på en af mine yndlings-restauranter. Det er en af de restauranter, hvor der virkelig er kælet for detaljerne og alt går op i en højere enhed. Vi bestilte rigeligt af de forskellige retter, hver bid var en fryd og oveni var selskabet fantastisk.   Allerede da vi var...

Restriktioner er ofte grunden til overspisning. Jo flere regler og restriktioner du indfører, i forsøget på at undgå at overspise, jo hyppigere og kraftigere bliver dine overspisninger. Mekanismerne bag er komplekse, og i dette blogindlæg vil jeg løfte sløret for, hvordan restriktioner leder dig ind i overspisningens onde cirkel.    “Hvorfor har jeg lyst til at spise hele tiden?” “Hvordan stopper jeg min overspisning? “Er det mig, der har rygrad som en regnorm, når jeg ikke kan lade være med at overspise?”   Du kender måske ovenstående frustrationer fra din...