
Restriktioner er ofte grunden til overspisning. Jo flere regler og restriktioner du indfører, i forsøget på at undgå at overspise, jo hyppigere og kraftigere bliver dine overspisninger. Mekanismerne bag er komplekse, og i dette blogindlæg vil jeg løfte sløret for, hvordan restriktioner leder dig ind i overspisningens onde cirkel. “Hvorfor har jeg lyst til at spise hele tiden?” “Hvordan stopper jeg min overspisning? “Er det mig, der har rygrad som en regnorm, når jeg ikke kan lade være med at overspise?” Du kender måske ovenstående frustrationer fra din...