Mundbind mod Corona: Anbefaling af det mest behagelige mundbind

Selvom det med påbud omkring mundbind stadig er forholdsvist nyt i Danmark, så har jeg levet med påbud om mundbind her i Dubai siden engang i marts.   Siden det blev påbudt, har reglerne været, at vi skal bære mundbind ALLE steder i offentligheden, og at vi kun må tage det af når vi:   1: Er alene, i fx. en bil 2: Sidder ned på café/restaurant el. lign. 3: Dyrker hård motion (Thank God!)   Nr. 3 er en nyere tilføjelse. I starten var mundbind også påbudt under fx....

Jeg skal flytte!

I samarbejde med Pelican Self Storage   Jeg har så meget nyt at fortælle! I slutningen af måneden skal jeg nemlig flytte!   Sådan en flytning er altid stressende, men specielt nu hvor alting er lidt usikkert pga. corona, har jeg virkelig haft mange overvejelser omkring det.   Jeg har overvejet alt lige fra at blive boende der hvor jeg bor nu, til at finde et værelse at leje og få opmagasineret de fleste af mine ting på et opbevaringscenter. Jeg har endda også haft mine overvejelser omkring at flytte...

Dårlig samvittighed over uplanlagt hviledag fra træning?

Selvom jeg prædiker at du skal tage en hviledag fra træning hvis du har behov for det, så betyder det ikke, at jeg altid selv synes, at det er nemt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I dag var én af de dage, hvor det mentalt var rigtig svært at give slip på mine planer og lytte til kroppen.     Du får hele historien her.   Og så vil jeg enormt gerne høre fra dig i kommentarfeltet, hvis du kender mit dilemma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg træner som regel 4 gange om ugen. Det fungerer rigtig...

Kan vægttab og et sundt forhold til mad, forenes?

Vægttab kan føles som det vigtigste i hele verden! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men er det virkelig så vigtigt, at du vil risikere dit forhold til maden?   Hvis du oplever at du overspiser eller mister kontrollen med mad hver gang du prøver at tabe dig, så skal du vide, at du ikke er alene! ⠀⠀⠀⠀⠀ Stort fokus på vægttab og et sundt forhold til mad, hænger sjældent sammen!   At sige at de to ikke kan forenes lyder hårdt, men vi ved at kure og diæter næsten altid leder til en vægtøgning...

5 tips der styrker dit selvværd

Selvværd er fundamentet for alle positive forandringer i din tilværelse.   Her får du 5 tips til at tage de første step skridt imod et bedre selvværd.   5 tips til bedre selvværd ⠀⠀⠀⠀ 1: Sig ’tak for hjælpen’, når din indre kritiker skælder ud Når du bemærker dine negative tanker og gerne vil stoppe dem, så er det vigtigt, at du ikke skælder dig selv ud over, at du skælder dig selv ud. Det forstærker blot det negative mønster. Din indre kritiker er der for at hjælpe dig med at...