Annonce for Vanbruun   Juleaften er under en måned væk (!!) og hvis du er ligesom mig, så går du hele året og får gode ideer til den perfekte gave at skrive på ønskelisten. Og når den så endelig skal skrives har du glemt alt og er fuldstændig idéforladt. Hvert år!   Men i år er jeg forberedt! Og som ekstra bonus tænker jeg da lige, at jeg også vil dele min ønskeliste & julegaveideer med jer.     Så i dag kommer jeg med 5 forslag til den perfekte...

Sidder du derude og er — ligesom mig — rigtig træt af hyppige udbrud af forkølelsessår, så bliver du SÅ glad for dette simple tip, der VIRKER!   Forkølelsessår var ikke noget, jeg selv havde haft, før det dukkede op i forbindelse med en vanvittig halsbetændelse, jeg fik i 2014. Derefter kom det måske 1-2 gange om året, hvilket var træls, men alligevel ret overskueligt.     I løbet af 2019 fik jeg det mere og mere hyppigt, og i slutningen af 2019 og starten af 2020 fik jeg et...

Er du klar på en intensiv balle træning? Så gi’ denne 1000 reps booty challenge et forsøg! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er et træningsprogram der vil udfordre dig, og du bliver nok lidt øm dagen derpå. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ True story: Jeg kunne ikke gå i to dage efter at have filmet denne challenge. Så jeg fraråder at lave den, hvis du har brug for dine ben i dagene efter! Og ellers er det på eget ansvar…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Men det er en fed følelse med en intensiv bentræning hjemme. Programmet kan...

Styrketræning til overkroppen kan sagtens lade sig gøre, selvom fitnesscentrene fortsat holder lukket! Dette klassiske hjemmetræningsprogram til overkroppen med kettlebells, håndvægte og elastikker er et godt bud! Udover at være vores eneste mulighed lige nu, er hjemmetræning også både effektivt og tidsbesparende. Jeg har hjulpet mange kvinder med at komme i form KUN med hjemmetræning, både online og som at-home personlig træner her i Dubai hvor jeg har specialiseret mig i hjemmetræning gennem de sidste 4 år. Med lidt simpelt og billigt udstyr kan du komme rigtig langt! I videoen...

Ryg & Bryst hjemmetræning med kettlebell & elastik? I got you! Vi forsætter hjemmetræningen med 6 ugentlige træningsdage opdelt i: Dag 1: Ryg & Bryst Dag 2: Ben & Baller Dag 3: Skulder & Mave Dag 4: Hvile Dag 5: Ryg & Bryst Dag 6: Ben & Baller Dag 7: Skulder & Mave I dag er vi på ugens 2. Ryg & Bryst træningspas! Jeg introducerer som nævnt lidt mere udstyr til hjemmetræningen og linker naturligvis til de forskellige ting herunder, så du kan klikke det hjem hvis du har...