Undrer du dig ofte over hvorfor det kan være SÅ svært at få snøret løbeskoene og komme ud af døren? Så er du ikke alene! Læs med, hvis du har mistet lysten til bevægelse og ønsker at finde ud af, hvordan du kan (gen)finde gnisten. Jeg er fysioterapeut og personlig træner med over 10 års erfaring. I dette blodindlæg giver jeg dig de fire mest almindelige grunde til, at du har mistet lysten til træning (og hvordan du kan få den igen!)     Måske har du aldrig rigtig brudt...

Mobilitetstræning er populært – og med god grund. Mobilitetsøvelser ses ofte i kombination med styrke- og konditionstræning, da tilstrækkelig mobilitet, styrke og kondition er forudsætningen for, at du kan bevæge din krop som du har behov for. I dette blogindlæg vil jeg hjælpe dig godt i gang med din mobilitetstræning, svare på de oftest stillede spørgsmål om mobility og give dig et mobilitetsprogram til overkroppen, som du kan afprøve med det samme. Hvis det lyder som noget for dig, så læs med!     Hvad er mobilitetstræning?   Lad os...

Hvis du tror, at du skal gå 10.000 skridt om dagen eller bruge mindst 1 time i fitnesscentret for at det “tæller”, så har jeg gode nyheder til dig. Ifølge flere studier skal der nemlig meget mindre til, før vi kan høste sundhedsfordelene ved bevægelse, end de fleste går og tror.     Vi ved alle, at bevægelse er godt for vores sundhed. Men ofte kan tanken om at indføre mere bevægelse føles overvældende, for hvor meget skal der til og hvornår er det “godt nok”? Vi bombarderes konstant med...