5 trin til et bedre selvværd

Et godt selvværd er fundamentet for mange positive forandringer i tilværelsen. Men jagten på et bedre selvværd kan også give bagslag, hvis man griber det forkert an. Jeg giver dig her fem trin, du kan tage på vejen til et bedre selvværd – uden at din indre kritiker kommer på overarbejde.     At styrke sit selvværd er en hård nød at knække! Jeg ved det!   Når vi er på jagt efter et bedre selvværd, forsøger vi ofte at forandre de ydre omstændigheder omkring os. Det gør vi for...

Styrk dit forhold til mad med de 10 principper for intuitiv spisning

Intuitiv spisning bygger på 10 principper, der hjælper dig, der gerne vil slutte fred med mad og kvitte evigheds-slankekurene. Ved at tage principperne til dig, styrker du dit forhold til mad og din krop.   Intuitiv spisning er en vægtneutral tilgang til mad og bevægelse der vinder mere og mere frem herhjemme. Den evidensbaserede tilgang til intuitiv spisning består af 10 principper, der alle bidrager til, at du med enkle redskaber og en ændring af dine tankemønstre, kan slutte fred med mad og genoprette tilliden til din krop og dens...

Intuitiv spisning er ikke en slankekur – men hvad er det så?

Intuitiv spisning er ikke en slankekur, men derimod en vægtneutral, evidensbaseret tilgang med over 125 studier i ryggen. Tilgangen består af 10 principper, og den har til formål at give dig det bedste udgangspunkt for dig og dit forhold til mad og sundhed.   Intuitiv spisning er ikke en slankekur, hvor du kan tænke “jeg spiser, når jeg er sulten, og jeg stopper, når jeg er mæt”.⁠      Men hvad er det så?    Intuitiv spisning bygger på 10 principper, og de hjælper dig, der gerne vil slutte fred...