Vand i benene kan være både generende og svært at komme af med. Men ofte er der faktisk flere ting du kan gøre, som har god effekt! Læs med og få fysioterapeutens fire gode råd til, hvordan du kommer af med vand i benene.     Sådan føles vand i benene   Symptomerne på vand i benene er, at ben, ankler og fødder er hævede. De hævede ben føles ofte tunge, trætte, spændte eller ømme. Man kan opleve, at begge ben hæver op, eller der kan være hævelse i blot...

Ondt i lænden kan være både smertefuldt og angstprovokerende, men lændesmerter er sjældent farlige. Smerter opstår nemlig primært i kroppens smertesystem. Og det er også her de bør behandles. Læs med og få de tre værktøjer, der kan hjælpe dig med at berolige smertesystemet og reducere eller helt fjerne dine lændesmerter indenfor kort tid.     Dette blogindlæg er udelukkende til information og er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Husk altid at konsultere din læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.   Hvad er lændesmerter?...

Drømmer du også om at få mere bevægelse i hverdagen? Men har du svært ved at finde motivationen (og tiden) til regelmæssig bevægelse? Læs med og få den letteste – men mest oversete – metode til at få mere bevægelse ind i din hverdag!     Hvis du drømmer om at få mere bevægelse ind i din hverdag, men tror, at du skal i motionscenteret flere gange om ugen eller gå 10.000 skridt dagligt, før det er “godt nok”, så er det måske derfor du føler, at du har svært...

Formålet med venepumpeøvelser er at reducere hævelse i fødder, ben og ankler. Venepumpeøvelser er derfor særligt gode for dig, der oplever væskeophobninger i benene. Læs med og få svar på hyppige spørgsmål om hvordan du kommer af med vand i benene og hvor ofte du bør lave venepumpeøvelser. Du får også eksempler på venepumpeøvelser, som du kan lave derhjemme.      Sådan kommer du af med vand i benene   “Vand er benene” er en populær betegnelse for hævelse (ødem) i fødder, ben og ankler. Hævelsen skyldes væskeophobninger i benene, som...

Hvilke faktorer påvirker din setpoint vægt, og hvordan ved du, hvad din biologiske setpoint vægt er? Det forsøger jeg at svare på i dette blogindlæg.    Setpoint vægt-teorien går i al sin enkelhed ud på, at vi alle fødes med en bestemt genetik, der bestemmer vores vægt – såvel som vores højde, sundhed, skostørrelse, øjenfarve og så videre.     Inden jeg går mere i dybden om, hvilke faktorer der påvirker vores setpoint vægt, og hvordan du ved, hvad din biologiske setpoint vægt er, vil jeg først fortælle dig kort...