I dette blogindlæg vil jeg give dig klarhed over, hvad en overspisning er, og hvad en overspisning ikke er. Læs med og bliv introduceret for de to typer af overspisning og lær hvad der adskiller dem.     For nylig var jeg ude at spise på en af mine yndlings-restauranter. Det er en af de restauranter, hvor der virkelig er kælet for detaljerne og alt går op i en højere enhed. Vi bestilte rigeligt af de forskellige retter, hver bid var en fryd og oveni var selskabet fantastisk.   Allerede da vi var...

Restriktioner er ofte grunden til overspisning. Jo flere regler og restriktioner du indfører, i forsøget på at undgå at overspise, jo hyppigere og kraftigere bliver dine overspisninger. Mekanismerne bag er komplekse, og i dette blogindlæg vil jeg løfte sløret for, hvordan restriktioner leder dig ind i overspisningens onde cirkel.    “Hvorfor har jeg lyst til at spise hele tiden?” “Hvordan stopper jeg min overspisning? “Er det mig, der har rygrad som en regnorm, når jeg ikke kan lade være med at overspise?”   Du kender måske ovenstående frustrationer fra din...

Jul uden overspisning. Virker det utopisk, når nu julen er lig med dejlig mad? Jeg giver dig her 3 råd til at undgå overspisning i julen. Psst! Et af rådene er at give slip på din jule-fomo. For den dejlige mad, der er lig med jul kan du faktisk få året rundt!     Overspisning i julen er en helt naturlig bekymring at have. Ofte er der i December måned langt flere arrangementer, middage, frokoster og hyggestunder der drejer sig om mad, end normalt.   Og måske går du igen...