Q&A: Min mad på en typisk dag på diæten & hvor meget cardio laver jeg?

I har taget så godt imod det seneste indlæg omkring min diætstart 2.0, og jeg har fået nogle rigtig gode spørgsmål som jeg vil besvare i en række Q&A-indlæg over de næste dage. Generelt var i meget interesserede i min kost, så jeg vil starte med et par spørgsmål der primært handler om det. Her er første indlæg i rækken. Spørgsmål: Hej Amanda Louise. Først vil jeg gene lige sige at du er en kæmpe inspiration! Kunne du tænke dig at fortælle hvad du typisk skal spise på en dag...

Week 1/10 of #ProjectFatloss2.0

Okay, så efter en lille pause i mit vægttabsprojekt er jeg som tidligere nævnt startet op igen. Eller, startet forfra, kan man vist godt sige :D Jeg er tilbage hos min coach Evie Madsen, som igen står for mine kost og træningsplaner. Når jeg selv til daglig arbejder med at lave planer og programmer for andre, så er det fantastisk ikke at skulle tage stilling til, hvad jeg selv skal lave. Det er især en hjælp, når målet er så ambitiøst og vejen dertil derfor er hård. -10 kilo på...

Dubai, hjemve, diætstart & noget om min nye bil…

I morges kl. 06 nåede jeg endelig frem til min lille lejlighed i Dubai. Efter over 15 timers samlet ventetid og flyvetid og stort set ingen søvn var jeg godt træt, så hoppede nærmest på hovedet i seng og sov til kl. 13. Lige siden jeg tog i lufthavnen i går, har jeg haft hjemve. Det har været helt overvældende at jeg allerede savner alle derhjemme så meget. Jeg tror måske det er fordi, jeg denne gang ikke ved hvornår jeg kommer hjem igen. Sidste gang vidste jeg, at jeg...

Breakfast at 3 PM

Jetlag er en bitch. I går gik jeg i seng kl. 02 og vågnede først omkring kl. 14. Jeg håber virkelig at jeg når at vende min døgnrytme nogenlunde tilbage, inden jeg starter på arbejde i Dubai igen på onsdag men en klient fra kl. 6! Dubai er jo yderligere 2 timer foran i forhold til Florida, så det er 8 timers tidsforskel jeg forsøger at rette op på 5 dage… #heldoglykke Jeg var super sulten da jeg vågnede. Skulle jo have afprøvet nogle flere af de nye lækkerier jeg...

“All I want is coffee, food and an open road” #FloridaRoadtrip

Så er jeg tilbage i Danmark efter 8 dages roadtrip langs Floridas kyst. Vi startede med 4 dage i Miami, hvor vi boede på Loews Hotel på Collins Avenue, lige der hvor det hele sker! Vi var udenfor sæsonen, men der var stadig gang i byen. Vi var blandt andet til pool party på SLS og selvfølgelig en tur i byen på LIV som er stedET at gå i byen i Miami. Generelt for hele turen prøvede jeg at spise nogenlunde sundt, men der blev indtaget en del burgere og...

Welcome to Miami!

Jeg var en glad type i går formiddag i lufthavnen – turen gik til Miami Beach, et sted jeg altid har drømt om at besøge! Efter en lang rejse ankom vi til Miami sent i aftes. Vi har ikke fået set så meget endnu, men det blev en hurtig tur ud. Vores flotte outfits som i ser på nederste billede skulle jo luftes, haha! Desværre kommer man ikke ind på klubberne i Miami Beach, hvis man er klædt sådan. Men det kunne vi vist have sagt os selv ;) I...

Copenhagen Day 2 & 3

Dagene herhjemme går lynhurtigt. Måske er det fordi jeg konsekvent sover til efter kl. 10, og dermed frarøver mig selv den halve dag? Det er altid et dilemma når man har ferie, er det ikke? På den ene side vil man gerne bare slappe af og sove længe, på den anden side vil man gerne have mest muligt ud af dagen. I går gik jeg først en lille tur på Kalvebod Fælled og derefter kørte jeg familien til Fløng hvor vi besøgte besøge min kære farfar. Om aftenen hyggede jeg...

Copenhagen Day 1 of 4

Første dag ud af 4 i København er i gang. Jeg rejste næsten hele dagen i går og kom frem midt på eftermiddagen. Havde været så økonomisk at købe nogle ret billige billetter hos Pegasus Airlines, hvilket jeg fortrød cirka 100 gange på de 15 timer rejsen fra Dubai til København endte med at tage. Har desværre allerede købt returbilletten så må æde det denne gang, men dét gør jeg aldrig igen! Udover nogle forsinkelser og en besværlig mellemlanding i Istanbul gik turen egentlig fint, men det er bare for...

Another one: Glutes & Hammies

I dag trænede jeg for 2. gang med min nye, danske veninde her i Dubai. Elsker expat-miljøet hernede, og alle de nye venskaber man får! Jeg flyver hjem til DK fredag morgen ca. kl. 04, og selvom jeg virkelig glæder mig til at gense alle hjemme i Danmark og til at opleve Miami, så føler jeg mig slet ikke klar til at forlade min hverdag og alle de nye mennesker og steder hernede endnu. Heldigvis er jeg jo kun væk i lidt over to uger, så jeg klarer den nok....

Gourmet Car Dinner #yummylicious

Lidt snaps fra aftenens glamourøse middag i Dubai. Ikke nok med at maden var udsøgt og meget veltilberedt, så blev den også indtaget på en alternativ spændende måde ;) Kyllingebryst, broccoli, olivenolie og ketchup. Spist med fingrene. I bilen. Ja tak. Jeg var sulten nok. This is real life!    For flere snapshots fra mit liv i Dubai (og København & Miami de næste par uger) kan i følge med på snapchat: amandalouisedk // Amanda Louise (Indlægget kan indeholde affiliate links)

Weekend I’m In Love

Jeg elsker weekenden. Det har jeg altid gjort, men her i Dubai sætter jeg om muligt endnu mere pris på den! Arbejder 5,5 dag om ugen, så min weekend er kun fra fredag eftermiddag/aften til og med lørdag, men alligevel føler jeg, at jeg får så meget ud af den. Det er den mest fantastiske følelse at komme hjem fra arbejde, hoppe i bikinien og lægge sig ved poolen. Og så efter nogle timer der, kan man tulle op i lejligheden igen og slappe af, eller tage til middag og...

Effective 40 Minute Upper Body Workout

Torsdagen bød på en hurtig – men heftig – omgang overkrop. Efter min opvarmning som bestod af 20 min. på løbebåndet med stigende hældning havde jeg kun 40 min. til rådighed. Men var fast besluttet på at nå hele vejen rundt om overkroppen! Derfor blev det til denne spicy lille sag. De tre skulderøvelser udført som giant-set gav det lækreste pump og var en perfekt afslutning! A1: Bench press opvarmning m. øget vægt for hvert sæt 3×10 (20, 30, 40 kg) A2: One-arm DB row 3×10 B1: Bench press 3×10...