GUIDE: DE 8 BEDSTE SNEAKERS TIL DIN TRÆNING I 2020

I samarbejde med Sportshowroom Er du ikke helt sikker på, hvilke sneakers der er rigtige til din træningsform? Det skal vi kigge på i denne guide! De rette sneakers er SÅ vigtige for en god træning og jeg planlægger ALTID mit fodtøj efter, hvad jeg har på programmet… Men jeg vil selvfølgelig også gerne se lidt smart ud. Mine anbefalinger i dette indlæg vil opfylde begge behov! HVORFOR SKAL DU INVESTERE I DE RIGTIGE TRÆNINGSSKO? Vi er ikke bange for at investere i alt muligt fancy træningsgear, headsets & aktivitetstrackere,...

OPSKRIFT: SUND PROTEIN KOLDSKÅL

Er der noget bedre end koldskål på en sommerdag? Det skulle da lige være en lækker omgang protein koldskål!     Koldskål er generelt relativt kalorielet og proteinrigt, men alligevel kan man jo godt lege med opskriften og prøve at gøre den endnu mere proteinrig. Især hvis man alligevel gerne vil lave den selv.   Nu hvor jeg bor i Dubai og sommerplanerne i Danmark for længst er blevet aflyst pga. Miss Rona, så har jeg ikke noget valg, men det gør faktisk ikke så meget..,   For jeg har...

DE BEDSTE PROTEINPANDEKAGER ⎮ Nem Opskrift

OPSKRIFT PÅ DE BEDSTE PROTEINPANDEKAGER Nem guide til hvordan du laver de lækreste, nemmeste, bedste proteinpandekager! Denne opskrift er den perfekte base og kan varieres i det uendelige med fx. blåbær, chokolade knapper og forskellige toppings. Alle (både børn og voksne) vil kunne lide dem og man kan ikke smage, at det er sundere proteinpandekager og ikke “den ægte vare” Jeg elsker at spise mine proteinpandekager til morgenmad for en god start på dagen og langvarig mæthed. Eller som en super nem snack der let kan medbringes og spises på...

NØGLEN TIL VARIGT VÆGTTAB ⎮ De 3 behov maden SKAL opfylde

Mange slankekure er bygget op omkring, at vi med vores viljestyrke ignorerer ét eller flere af de 3 behov maden skal opfylde hos os. Men det er ikke vejen til varigt vægttab! Hvorfor går vægttabet galt gang på gang? De handler om de 3 behov maden skal opfylde, og i dag vil jeg fortælle dig hvordan du får opfyldt disse vigtige behov! Jeg havde en samtale med en vægttabs klient som jeg har arbejdet med de sidste to uger. Hendes mål er at gå ned i vægt og hun er...

HAR DU “RYGRAD SOM EN REGNORM”? ⎮ Tag kontrollen tilbage!

Har du også “rygrad som en regnorm” når det kommer til dét der med at være på kur og overholde din kost- og træningsplan? I mit arbejde som coach møder jeg mange kvinder der er enormt sure på dem selv, fordi de ikke “bare” kan overholde en kostplan & undgå sukker for altid. Måske du er en af dem?     Lad mig tage dig igennem de 4 faser du – måske ubevidst – gennemgår igen og igen, hvis du er fanget i kur-mentaliteten og tag-dig-sammen-tankerne.   Det bliver en ond...