Dubai bound + Quick pre-flight workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Denne gang skulle billetten være god nok, så jeg satser stærkt på at være fremme i Dubai i aften omkring kl. 21 dansk tid. Jeg har haft en stille og rolig morgen. Vågnede ret tidligt og tog i træningscenteret for at få bevæget kroppen inden jeg tager i lufthavnen for at tage en 7 timers flyvetur. Det blev til: 35 minutter på...

Det der ikke må ske, når man booker flybilletter…

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I onsdags fløj jeg til Danmark med planer om, at bruge 4 dage med familie og venner, inden jeg skulle flyve tilbage igen søndag formiddag. Det var nogle skønne dage som fløj afsted. Jeg fik spist rigelige mængder af både sushi og burger, hygget med familien og vennerne, set min bedste venindes lille baby, trænet i Siam på Nørrebro og en masse...

Vil du på date med mig?

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Ville du tage på date med mig? Okay, det vil du måske gerne. Eller måske slet ikke! Under alle omstændigheder synes jeg det kunne være sjovt, at svare på nogle spørgsmål så i kan lære mig endnu bedre at kende. Jeg har derfor formuleret 7 spørgsmål, som jeg besvarer i dette indlæg. Spørgsmålene jeg har valgt er sådan ret date-venlige og gode...

Amazing saturday in #MyDubai

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Det mest fantastiske ved at bo og arbejde i Dubai er, at enhver fridag er som at være på ferie! Mine fridage går som regel med træning, tanning og lækker mad. Og denne lørdag var en helt exceptionel en af slagsen! Jeg var i lidt halvdårligt humør da jeg vågnede, så tog ud på en løbetur for at få et humør-boost. Det...

Dagens træning: Glutes, abs & treadmill intervals

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I dag er en god dag! Weekenden nærmer sig og jeg har lige booket flybilletter til en smuttur hjem til Danmark i næste uge! :) Bliver kun en forlænget weekend, men jeg glæder mig til at komme hjem og se hvordan det hele står til. Har ikke været hjemme siden september! Vinteren og minusgraderne glæder jeg mig lidt mindre til, må jeg...

Video: Chest & Shoulder Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – D. 10. januar trænede jeg bryst og skulder med min roomie JOsefine. Det blev filmet, og endelig har jeg fået sat det sammen til en video! Jeg skriver også programmet ind både i beskrivelsen under videoen på YouTube og under den indsatte video lige her på bloggen. Lad mig vide hvis i prøver nogle af øvelserne af i jeres egen træning efter...

Hvad skete der? Årsagen til en uges stilhed…

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Der skete så mange ting i sidste uge, at jeg havde brug for en lille pause fra computeren, for at håndtere det hele. Det var et forsøg på at samle mig, fokusere på at få løst det kaos jeg havde indeni og omkring mig og samtidig have nogle gode dage med min familie. For at gøre en lang historie kort, skete der...

29. Januar: Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Jeg var slet ikke i humør til træningen igår.. Som nævnt i forrige indlæg, fik jeg en forfærdelig besked i lørdags. Der er sket det, at min farfar er sovet ind efter måneders sygdom. Jeg elskede ham meget højt, og det er rigtig hårdt at vide, at han ikke er her mere og at han skulle igennem så meget til sidst. At...

28. januar: Bentræning & besøg på HEAT

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Da jeg skulle til at starte træningen i går, modtog jeg nogle meget sørgelige nyheder hjemmefra, så min træning har ikke været ret motiveret hverken i går eller i dag. Men lørdag kom da alligevel igennem både min cardio og 6 øvelser til ben og mave: Opvarmning: 10 min. cardio Ben & mave: A1: Smith band hip thrusts 3×10 A2: Reverse crunches...

27. Januar: Træning & tanning på Palm Jumeirah

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Det er fredag og i Dubai betyder det som altid WEEKEND og FRI! Jeg havde bare bug for at tage den helt med ro i dag, så kørte ud til en den health/beach club på Palm Jumeirah hvor jeg kommer engang i mellem. Først stod den på en hurtig omgang cardio og ryg/skulder, og derefter ren afslapning og tanning ved poolen i...

26. Januar: Glutes & Hamstrings (WORKOUT VIDEO)

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I dag optog jeg video af hele min styrketræning, så jeg udover selve det skrevne program også kan vise jer øvelserne som jeg udfører dem. Jeg håber i tager godt imod det, og kan bruge det til noget! Jeg er ikke helt pro til det med videoer endnu, så kom endelig med ideer og forslag til videoerne, hvis det er er noget...

25. Januar: Nedbryder løb muskelmassen i ben og booty? + Cardio & Abs Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Med 8 klienter plus et møde på dagens program, havde jeg egentlig ikke planlagt at træne… Udover at jeg skulle have presset 30 min. let cardio ind et sted. Men motivationen var der, så endte med 2×10 min. rask gang til morgen og derefter 60 min. intervalløb, sprints & incline walk på løbebåndet, efterfulgt at 9 sæt øvelser til maven. For nylig...