En status: Krop, træning, kost, livet

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Kroppen: Den lille krop, som den ser ud nu her. Vægt cirka 85 kilo +/-. Jeg er 179 cm. høj. 27 år Træningen: Jeg træner 5-6 gange om ugen i cirka en time ad gangen alt i alt. Laver altid 30 minutters cardio suppleret med 4-6 styrkeøvelser i 3-5 sæt. Jeg træner overkrop 1-2*ugen (primært skuldre) og underkrop (glute fokus) 2*ugen. Ofte...

New in fra Dolce & Gabbana / Yndlings Restauranter i Dubai

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Indlægget indeholder reklame i form af sponsorerede produkter Jeg har længe været på jagt efter et par nye solbriller. Solbriller er altid svære, fordi det er et item jeg går med hver eneste dag. Og jeg er typen der helst går med de samme solbriller dagligt i lange perioder, indtil jeg får lyst til at skifte. Så jeg foretrækker noget der er...

Dagens træning / Fasted cardio & upper body pump

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Dagens træning blev udført fastet og bestod af 30 min. steady state cardio på cyklen (lvl. 10-12) efterfulgt af en lille smule overkrop: Superset 1: – Cable reverse fly 4×15 – DB shoulder press 4×10 Superset 2: – Lateral + front raise combo 3×10 – Incline push ups 3×5 Til sidst sluttede jeg af med incline “sprints” på løbebåndet Tabata-style. Der går...

Update / Weekend trip / Beach Yoga

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Tiden flyver og det er ved at være noget tid siden jeg har opdateret jer med hvordan jeg går og har det. Siden jeg er kommet hjem til Dubai har jeg haft rigtig godt gang i træningen. Jeg får gennemført 3 styrkepas + 30 min. cardio hver uge, og supplerer med 1-2 gange 60 min. cardio og mindst 1 yoga session om...

HVAD ER FORDELEN VED EN TRÆNINGSPARTNER?

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Sponsoreret indlæg. Jeg husker tydeligt da jeg selv begyndte at eksperimentere med styrketræning tilbage i 2010 og ikke anede hvordan jeg skulle løfte vægte og ikke rigtig kunne fornemme om jeg holdt vægtene lige eller hvad jeg egentlig havde gang i. Jeg var rigtig ked af min krop og virkelig usikker med vægtene, så jeg havde ikke lyst til at stå dér...

MORGENKAFFE PÅ ALTANEN

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Det er både dejligt og hårdt at være tilbage i Dubai. Stedet er endelig begyndt at føles som mit hjem, men det er stadig langt fra alle dem jeg elsker og holder af. Jeg har nu boet her i 1 år og i den periode har jeg været hjemme i Danmark 3 gange, og hver gang har det været lettere at vende...

BEACH YOGA / ALTERNATIV MORGENMAD

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Jeg startede min fredag morgen med yoga på stranden sammen med en veninde. Vi startede omkring kl. 8, men næste gang er vi nødt til at køre tidligere afsted for det var næsten allerede lidt for varmt. Udover varmen (og sand alle steder) så var yoga på stranden et kæmpe hit. Tror bestemt ikke det er sidste gang! Efter yoga havde jeg...

FORMSTATUS / VEGETAR?

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Dette indlæg indeholder sponsorerede produkter. Jeg har trænet hver dag siden jeg kom hjem til Dubai, og i dag følte jeg mig endelig modig nok til at gå på vægten. 86,4 kilo sagde den. Jeg var glad for, at den stort set ikek er steget i den periode jeg har forsøgt mig med intuitiv spisning. Jeg vejede mig ikke inden jeg startede,...

Interview: Keep working on yourself and demand to be treated with respect

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Jeg blev i efteråret interviewet til serien “Real talk. Real women.” på Huffpost. I kan læse hele interviewet her. // Amanda Louise (Indlægget kan indeholde affiliate links)

I’M A YOGA TEACHER

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Mine 15 dage i Florida er ovre. I går havde vi den afsluttende prøve og jeg blev efterfølgende velsignet (mere om det senere) og certificeret yoga instruktør (200 timer) Uddannelsen jeg har tager er anerkendt af Yoga Alliance og kan derfor bruges internationalt. 200 timer er den første del, og hvis jeg holder fast i min yogapraksis har jeg planer om at...

SUNRISE YOGA ON THE BEACH

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Min yogauddannelse nærmer sig enden… Kun 4 hele dage tilbage! I dag flyttede vi morgenens meditation og yoga til Fort Lauderdale Beach hvor vi tilbragte nogle timer med at nyde solopgangen og solen. Dagens oplevelse inspirerede mig virkelig og jeg kunne godt tænke mig at have en ugentlig yogatime i den tidlige morgen på stranden i Dubai. Den idé vil jeg prøve...

Det der bare IKKE må ske! / Min første gang som yoga lærer

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I går havde jeg min første Hatha yoga-time som instruktør. Jeg var så heldig at undervise i de smukkeste omgivelser, og det var næsten umuligt ikke selv at være rolig og afslappet, når man får lov at undervise i hatha yoga under et Bodhitræ’s raslende blade. Bodhi-træet er ifølge Buddha-legenden det træ Siddhartha mediterede under indtil han efter 7 dage opnåede sin...