De 6 bedste grunde til, at kvinder skal løfte vægte!

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I de typiske kommercielle træningscentre er det stadig almindeligt at se mange af de kvindelige medlemmer holde sig til løbebånd, stepmaskiner og crosstrainere i cardio-området. Selvom der er sket en stor udvikling og der er kommet mange flere piger ved vægtstængerne i specielt de mere dedikerede centre, er der stadig en overvægt af mænd ved de tunge vægte i de kommercielle centre....

Upper body & cardio workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I dag er jeg småsyg med hovedpine og forkølelse. Jeg har heldigvis fri og oveni er det overskuet her i Dubai, så er blevet i sengen med god samvittighed… Sov 11 timer i nat plus en middagslur på 3 timer og jeg føler mig stadig træt, så noget siger mig, at det er bedst hvis jeg bare bliver her i dag. Derfor...

Fredag & Fridag i Dubai er ikke altid så glamourøst som det lyder

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Efter et par hårde arbejdsdage er det blevet fredag og dermed weekend for undertegnede! :) Egentlig havde jeg glædet mig til at have fri og få ladet op, men må også indrømme, at det har været lidt tomt at holde fri og være helt alene i dag, efter at have brugt en uge i Danmark med nærmest konstant selskab med mine bedste...

Dagens træning: Løb & glutes

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Første dag tilbage i Dubai. Jeg var hjemme omkring 02:00 lokal tid, og havde min første klient kl. 07. Så kan i selv gætte hvor meget søvn det er blevet til… Heldigvis kommer jeg jo lige fra en uges ferie, så har lidt god energi at køre på. Dagens træning blev klaret mellem klient 2 & 3. Jeg havde lidt under en...

Dubai bound + Quick pre-flight workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Denne gang skulle billetten være god nok, så jeg satser stærkt på at være fremme i Dubai i aften omkring kl. 21 dansk tid. Jeg har haft en stille og rolig morgen. Vågnede ret tidligt og tog i træningscenteret for at få bevæget kroppen inden jeg tager i lufthavnen for at tage en 7 timers flyvetur. Det blev til: 35 minutter på...

Det der ikke må ske, når man booker flybilletter…

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I onsdags fløj jeg til Danmark med planer om, at bruge 4 dage med familie og venner, inden jeg skulle flyve tilbage igen søndag formiddag. Det var nogle skønne dage som fløj afsted. Jeg fik spist rigelige mængder af både sushi og burger, hygget med familien og vennerne, set min bedste venindes lille baby, trænet i Siam på Nørrebro og en masse...

Vil du på date med mig?

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Ville du tage på date med mig? Okay, det vil du måske gerne. Eller måske slet ikke! Under alle omstændigheder synes jeg det kunne være sjovt, at svare på nogle spørgsmål så i kan lære mig endnu bedre at kende. Jeg har derfor formuleret 7 spørgsmål, som jeg besvarer i dette indlæg. Spørgsmålene jeg har valgt er sådan ret date-venlige og gode...

Amazing saturday in #MyDubai

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Det mest fantastiske ved at bo og arbejde i Dubai er, at enhver fridag er som at være på ferie! Mine fridage går som regel med træning, tanning og lækker mad. Og denne lørdag var en helt exceptionel en af slagsen! Jeg var i lidt halvdårligt humør da jeg vågnede, så tog ud på en løbetur for at få et humør-boost. Det...

Dagens træning: Glutes, abs & treadmill intervals

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I dag er en god dag! Weekenden nærmer sig og jeg har lige booket flybilletter til en smuttur hjem til Danmark i næste uge! :) Bliver kun en forlænget weekend, men jeg glæder mig til at komme hjem og se hvordan det hele står til. Har ikke været hjemme siden september! Vinteren og minusgraderne glæder jeg mig lidt mindre til, må jeg...

Video: Chest & Shoulder Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – D. 10. januar trænede jeg bryst og skulder med min roomie JOsefine. Det blev filmet, og endelig har jeg fået sat det sammen til en video! Jeg skriver også programmet ind både i beskrivelsen under videoen på YouTube og under den indsatte video lige her på bloggen. Lad mig vide hvis i prøver nogle af øvelserne af i jeres egen træning efter...

Hvad skete der? Årsagen til en uges stilhed…

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Der skete så mange ting i sidste uge, at jeg havde brug for en lille pause fra computeren, for at håndtere det hele. Det var et forsøg på at samle mig, fokusere på at få løst det kaos jeg havde indeni og omkring mig og samtidig have nogle gode dage med min familie. For at gøre en lang historie kort, skete der...

29. Januar: Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Jeg var slet ikke i humør til træningen igår.. Som nævnt i forrige indlæg, fik jeg en forfærdelig besked i lørdags. Der er sket det, at min farfar er sovet ind efter måneders sygdom. Jeg elskede ham meget højt, og det er rigtig hårdt at vide, at han ikke er her mere og at han skulle igennem så meget til sidst. At...