Dagens træning: Intervaller på løbebåndet

Det blev til intervaller på løbebåndet i dag! :)

Jeg kan mærke at konditionen er blevet markant forværret på meget få uger, og det irriterer mig selvfølgelig helt vildt. Jeg tror desværre også at min pollen-allergi spiller ind. Det er ikke ligeså slemt som sidste år, hvor jeg måtte benytte en astma-spray under træningen, men jeg kan mærke at lungerne ikke fungerer optimalt.

Men det bedste man kan gøre for at få det bedre er vel bare, at kæmpe sig i form igen ;)

Dagens intervalprogram:
På løbebånd med 3,5% hældning

5 min opvarmning
1000 m. løb 12 km/t
3 min. gang
800 m. løb 12,5 km/t
3 min gang
600 m. løb 12,5 km/t
4 min gang
400 m. løb 13 km/t
4 min gang
200 m. løb 13,5 km/t
5 min cooldown

Totalt ca. 40 min.

Føj det var hårdt! :D Det er lidt trist at være SÅ presset på en hastighed, som jeg for omkring en måned siden holdt på et halvmarathon. Øv altså! Vægten er selvfølgelig blevet noget højere, og jeg har ikke være super flittig med min cardio siden, men alligevel… Træls at det går SÅ stærkt den gale vej!