Dagens træning

Jeg var til julefrokost fredag. Drak ikke ret meget men kom sent hjem, og vågnede først kl. 16 lørdag. Da var det allerede blevet mørkt igen! Var lige oppe nogle timer, men gik ret tidligt i seng igen og sov indtil vækkeuret ringede kl 8 søndag morgen fordi jeg skulle på job. Det var den weekend!

Efter arbejde var jeg ikke helt i humør til træning, men kom lidt op i gear og fik klaret mig igennem ryg-programmet ved hjælp af min nye playliste. Den rigtige musik kan gøre meget! :)

Det er så vigtigt at jeg her i off-season ikke dropper min styrketræning. No excuses! Det er i off at man bygger grundlaget for en god fysik. Det er nu jeg kan udvikle mig.
Ligger på 2500+ kcal om dagen i gennemsnit og har taget en hel del på, men kroppen er stadig sulten og kan se at det sætter sig de rigtige steder. Selvfølgeig kan 11 kg også ses i taljen, på lårene, ansigtet osv., men føler alligevel at specielt mine skuldre og ben/baller har udviklet sig rigtig flot på den korte tid der er gået siden DM.

Jeg håber bare at det går nemt at smide det ekstra fedtlag når jeg starter på diæt igen til januar. Jeg har fødselsdag d. 3. og skal fejre det weekenden efter, så fra d. 07.01.2013 står den på marathon-træning, styrketræning og kostplan – slut med aftencarbs og alkohol!

Må indrømme at jeg glæder mig lidt. Jeg har skåret ned på cardio og spiser godt fordi jeg ved at min krop har brug for det, men hver gang jeg spiser kulhydrater om aftenen har jeg en lille stemme der skriger af mig at det er forbudt og at jeg blir tyk igen :(
Glæder mig til at jeg igen kan gå i seng hver aften og vide at når vågner i morgen og er jeg en lille smule tættere på mit ideal og mit mål.

Billeder fra i dag, inden træning…