I dag har været en hård dag. Samtidig har det været en af de dage, hvor jeg føler at formen virk
Se næste indlæg >
Diæt: 16. status
Vægtmæssigt er det en lidt kedelig opdatering i dag. Vægten siger nemlig 75,0 kg., præcis det samme som i sidste uge. Jeg kan dog se en stor udvikling på kroppen, så jeg tror måske den høje vægt skyldes lidt stress-ophobning af væske.
Ugen har nemlig været meget intens. Jeg har startet i praktik, og er stået op hver morgen kl. 05:01 for at nå min morgencardio inden jeg møder i praktikken kl. 08-15.
Derefter har jeg haft min styrketræning, ofte efterfulgt at nogle timers arbejde, så hjem og spise aftensmad, inden aftencardio fra 21-22.
Det har bevirket at jeg oftest først har ligget i min seng kl. 23, og jeg kan bare konstatere, at 6 timers søvn ikke er nok til mig. Så mit mål i næste uge er, at prioritere søvn højere. Så må jeg lave aftencardio lige når jeg får fri fra job, og spise aftensmaden derefter, hvis det er nødvendigt.
Mål for næste uge: Ligge i sengen med alt lys og elektronik slukket kl. 22 – hver aften!
Udover at jeg får for lidt søvn, så har jeg det faktisk rigtig godt. Er lidt træt i hovedet ovenpå arbejde, praktik og diæt, men jeg kan sagtens fungere og er i godt humør :)
Selvom jeg har 1,5 times cardio + 1-2 timers styrketræning dagligt, så nyder jeg det faktisk. Nogle dage mere end andre, men overordnet er jeg glad og tilfreds. Føler mig motiveret!
Har lavet en lille sammenligning for at illustrere udviklingen over de sidste 4 uger, og siden diætstart i oktober:
17. oktober 2014: 81,9 kg.
17. januar 2015: 76,4 kg.
14. februar: 75,0 kg.
Så ja, selvom vægten kun er rykket med 1,4 kilo den sidste måned, så sker der jo ting og sager! Jeg skriver “kun” 1,4 kilo, fordi min træningsmængde og investering i kosten er så stor som den er. Men endnu engang illustrerer dette jo bare, at udviklingen på vægten langt fra nødvendigvis afspejler hvordan kroppen forandrer sig. Hvis man har en ordentlig plan og følger den til punkt og prikke – ingen snyd eller undskyldninger – så er vægten ligegyldig!
Jeg er i hvert fald tilfreds med udviklingen. Fortsætter i næste uge præcis som hidtil, skal bare have styr på min søvn også :)
Waaooow, jeg syntes det er modigt at ligge billeder op med din krop på den måde. Ikke at det er forkert, det er bare super sejt at du din krop har udviklet sig så meget. Thumps up, med viljestyrke kan man flytte bjerge, det er du da et klart bevis på :D