Diæt: 9. status

Så er der endelig lidt gode nyheder fra min diæt! :)
Vægten har taget et ryk, og siger i dag 78,3 kilo – 1,5 kilo mindre end sidste lørdag!

Dermed er de to seneste uger med kun 100 g. i samlet vægttab blevet indhentet, og jeg er med igen :)

Rent fysisk synes jeg ikke der er sket det store i forhold til sidste uge, udover at min talje er blevet smallere. Og min bukser sidder løsere ;)

Det har været en hård uge med blot 1800 kalorier dagligt. Så lavt plejer jeg ikke at ligge før aller sidst i diæten. Og jeg har været reeeet sulten. Mest af alt har det dog irriteret mig, at det har påvirket min træningsintensitet og styrke. Det er næsten det værste ved hård diæt, at man ikke kan give den gas til træning som man plejer :(

Derudover har mine hoftebøjere jo har været overbelastede, og jeg har ikke kunne lave ret meget andet end tung low-rep styrketræning af ben, styrketræning af overkrop og cardio.
Igår var jeg dog nede og lave noget clean & jerk, og her mærkede jeg dem næsten ikke, så noget kunne tyde på at de har haft godt af pausen og er ved at være gode igen :)

Næste uge fortsætter jeg præcis som i denne. 1800 kalorier & 2xdaglig træning 6 ud af 7 dage, samt en refeed-dag næste lørdag. Målet om 77 kilo inden nytår er stadig indenfor rækkevidde, og jeg vil gøre alt hvad jeg kan for at nå det!

I dag venter dog en længe ventet high-carb refeed dag <3
Jeg starter dagen med en stor portion havregryn med mælk, proteinpulver, banan, æble, rosiner, græskarkerner, mandler og et drys kanel :)

I aften står den på julefrokost med mine kære kollager i Fitness World, så ingen sushi :( Men forhåbentlig har de noget andet lækker mad derude :D