Dagens træning

Jeg håber i alle havde en dejlig juleaften med masser af god mad og hygge.
Det var skønt at så mange af jer fik klemt en træning ind midt i juleriet :) You rock!

Det er – efter min mening – helt okay at give den gas med julemaden på denne dag. Så længe vi ikke glemmer at vi altså har et mål i fremtiden. For mig betyder det, at jeg spiste lige netop hvad jeg havde lyst til igår, og så til gengæld stod op til min vanlige morgencardio, træning og diæt-mad i dag. For mig var juleaften altså blot et ekstra stort treat-meal, og ikke noget jeg tænker mere over i dag.

Dagens cardio blev til 3 kilometer løb på 17 minutter, resten var opvarmning/cooldown. Selvom jeg gav den godt gas med and og brune kartofler igår, så overkompenserer jeg ikke med ekstra træning i dag, men holder mig til mine 30-45 min. morgencardio.

Jeg lavede jo også min Holiday Depletion Workout i går formiddag, så kroppen er ret smadret. Det afholdt mig dog ikke fra at træne ryg her til aften :)

Dagens program:

• DB pullover (bent arms) 1×15, 3×10
• Wide-grip pulldown 4×10
• One-arm DB row 4×10
• T-bar row 4×10
• Facepulls 4×10

Resten af aftenen står for mit vedkommende på eksamenslæsning og forberedelse til mine første PT-konsultationer i morgen. Det bliver så spændende! :)