Dagens træning & Frokost

Status: Week 7/12 of #ProjectFatloss

photo-11-11-2016-09-00-09

Start: 83,95 kg.
Uge 1: 82,95 kg.
Uge 3: 83,85 kg.
Uge 4: 82,8 kg.
Uge 5: 83,45
Uge 6: 82,7 kg.
Uge 7: 82,1 kg.

For 2. uge i træk har jeg opnået et lille vægttab, og nu er jeg endelig kommet et stykke længere ned end jeg har været tidligere.

Jeg er stadig rigtig glad for ketose-diæten og trods en arbejdsuge på 35 PT-sessioner + kørsel imellem dem, har jeg haft energi og tid til også at passe min træning og cardio.

Især om aftenen er jeg meget mere frisk og klar i hovedet på ketose-kosten end jeg var på normal diætmad i de første 5 uger.
Det med stabil energi er vigtigt for mig, da mine arbejdstider ofte ligger fra 06:00-22:30. Jeg har oftest en pause midt på dagen hvor jeg måske kan nå en lille lur, men jeg skal gerne være frisk og klar til at træne mine klienter på alle tider af døgnet.

Jeg sover fantastisk og falder i søvn med det samme jeg slukker lyset for at gå i seng, og min energi til træning er nogenlunde. Jeg er stadig i intro-fasen af diæten, så min krop har endnu ikke helt tilvænnet sig ketosen endnu og især når jeg skal lave cardio kan jeg godt føle min en smule ting i benene. Men når først jeg kommer i gang går det fint :)

Jeg har også justeret min målsætning for dette projekt. Det bliver nu at komme under 80 kilo inden min ven kommer til Dubai for at holde jul med mig d. 19.-26. december. Ambitionsniveauet er altså nu mere realistisk i forhold til hvordan min livsstil er her i Dubai og deadline er hermed udvidet med yderligere 2 uger. Jeg håber i fortsat vil følge med i mine (forhåbentlig) fremskridt de næste 5 uger! :)

Uge 7: 82,1  kg.
photo-11-11-2016-09-00-09

Uge 6: 82,7 kg.
photo-04-11-2016-7-45-38-am

Uge 5: 83,45 kg.
photo-28-10-2016-07-34-56

Uge 4: 82,8 kg.
photo-22-10-2016-09-21-23

Uge 3: 83,85 kg.
photo-14-10-2016-8-01-28-am

Uge 1: 82,95 kg.
Photo 30-09-2016, 10.38.33 AM

Start: 83,95 kg.
Photo 20-09-16 8 50 39 PM

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ navnetraek_sort

Kommentarer

Endnu ingen kommentarer.

Kommenter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Dagens træning & Frokost