Jeg er jo begyndt at træne mave i forbindelse med opstart af mit nye træningsprogram.
Det har j
Se næste indlæg >
Status på formen
Jeg er virkelig overrasket over, hvor nemt det går med at smide kiloene og komme i form denne gang! Jeg har selvfølgelig også kun været i gang i 3 uger, men har aldrig tidligere følt mig så meget i balance på diæt eller set så gode fremskridt så hurtigt!
I dag siger vægten 76,2 kg. og det er 3,5 kilo lavere end ved diætstart 12. oktober.
Den første uge lavede jeg 30-60 min cardio om dagen (30 minutters intervaller eller 60 min. powerwalk) men det blev hurtigt tydeligt at det var ALT for meget, så vi satte det ned til 20 min. efter eget valg, efter træning. Det er jo mindre cardio end jeg lavede off season! :D
Jeg får i gennemsnit 2100 kalorier om dagen + et ugentligt spisemåltid hvor der er frit valg. Jeg har dog endnu ikke haft lyst/behov for at udnytte dette spisemåltid i denne uge (det er ALDRIG NOGENSINDE sket for mig før på diæt, ALDRIG!) fordi min kostplan er så varieret som den er med høj/medium/lav dag…
Ahhhh, jeg er en happy camper!
I morgen går turen til Madrid, og her vil jeg få rigtig svært ved at følge planen og jeg kommer nok ikke til at træne. Jeg regner med at tage en god portion Quest Bars, nødder og proteinpulver med i tasken, og så ellers spise så mindfullness-agtigt jeg kan, i de dage vi er dernede… Jeg er helt sikker på at det går alligevel. Det bliver en velfortjent lille pause til kroppen, som tak for den gode indsats indtil nu :)
Altid rart når det går fremad, og hvor ser du bare godt ud! Mit forløb går ikke helt som planlagt (er også på diæt, frem mod NC). Eller min coach synes det går fint, på trods af en vægt der svinger +-2 kg., jeg vil dog gerne have der sker lidt mere- og at vægten ikke ligefrem går op. Kroppen er en underlig størrelse!
Synes altid dine updates du laver hver uge er ret spændende at følge med i, så bliv endelig ved med det :-)