Løbeprogram: Uge 34 (Uge 8)

Der er under 4 uger til Copenhagen Half Marathon, og nu strammer løbetræningen til!
Denne uge starter roligt ud, med to lette, korte ture… Men så skal jeg ellers love for at den 3. tur er en led én!

Programmet:

Dag 1: 6 km. alm. løb

Dag 2: 8 km. alm løb

Dag 3: 5 x 4 km med 3 min pause.
Første 4 km roligt (6:00) og derefter 30 sek. hurtigere pr. 4 km (5:30, 5:00, 4:30), den sidste 4 km’er dog roligt (6:00). (Pace afhænger naturligvis af benene på dagen, men det anførte er, hvad jeg forventer.)