Løbeprogram: Uge 33 (Uge 7)

Uge 33:

Dag 1: 6 km. alm. løb

Dag 2: 8 km. alm. løb

Dag 3: 5 km. progressivt løb:
1 km. roligt, 1 km. alm. 1 m. hurtigt, 1 km. hurtigst muligt, 1 km. roligt.

Dag 4: 15 km. alm. eller 1 km. roligt løb + 20 x 1 min. løb : 2 min. gang på løbebånd

Totalt: 34 km.

Ugens første tur er allerede løbet. 6 km. i pace 05:28 og med en gennemsnitspuls på 164 bpm hvilket svarer til 75% af min maxpuls. En passende puls på en almindelig tur af den længde.

Resten af turene denne uge kommer til at foregå i varmen på Mallorca. Jeg er lidt i tvivl om hvordan løbe-mulighederne og forholdene er dernede, og hvis det er for varmt eller jeg ikke kan finde en god, lang rute, bliver de 15 km. alm. løb i stedet til 1 times intervaltræning på løbebåndet i hotellets træningscenter.