Sommerprojekt: Dag 6/25

Tiden flyver afsted, og heldigvis følger formen og resultaterne med! Trods et ekstra cheatmeal i går aftes, siger vægten 79,2 i dag.

Jeg gjorde dog også plads til dette måltid, ved at spise lidt færre kalorier i løbet af dagen, samtidig med, at jeg holdt volumen af mine måltider høj. Det gjorde jeg ved, at bruge 25 g. færre havregryn og erstatte dette med 1 spsk. psyllium HUSK (loppefrøskaller) i min havregrød, og ved at droppe min post-workout-shake samt fylde godt op med grøntsager til frokost, samtidig med at jeg ikke spiste mine brune ris, som indeholder langt flere kalorier pr. gram end grøntsager.

Dette gjorde, at jeg følte mig mere sulten end normalt til aften, men da jeg havde spist en stor mængde mad i løbet af dagen, blev jeg hurtigere mæt, og spiste derfor ikke alt for mange kalorier, selvom jeg havde muligheden.

I dag står programmet på løb, vægtløftning og en gåtur til aften.

Morgen: Løbeturen er allerede klaret, og jeg er glædeligt overrasket over, at jeg på blot 3 uger, har skåret 2 min. og 45 sek. af min tid på 6 km. i alm. tempo! :)

I aften: Tager jeg et VL-hold hos Crossfit Copenhagen.

Sen aften: 60 min. gåtur

Masser af dejlig, hård træning! Og jeg følger jeg min kostplan til punkt og prikke i dag.