Fredagsupdate

Sygdommen er endelig ved at være nogenlunde ude af kroppen, og jeg har de sidste par dage kunne genoptage træningen på fuldt niveau med både løb og ordentlig styrketræning.

Fik målt fedtprocenten til 13,4% i dag og fedtmassen til 9,8 kilo, hvilket er ca. 1,5 kilo lavere end ved sidste måling. Så det går den rigtige vej, selvom der har været lidt hurdles på det seneste.

Min plan de sidste 2 uger af diæten er, at jeg løber næsten dagligt, så jeg kan få trimmet og tonet mine lår så meget som muligt. For at motivere mig lidt ekstra for det, har jeg købt et par flooootte nye løbesko hos Loebeshop.dk – en side som bestemt er en anbefalelse værdig! Gode priser og lynhurtig levering. (Og ja, skoene købt og betalt for mine egne penge!)

Mærket er Asics og modellen hedder Gel-Kayano 21 NYC Edition. Det er mit 4. par Kayano-løbesko, og jeg sværger til dem når jeg skal løbe langt og/eller ofte.
Trods 1,5 times kredsløbstræning (løb/gang) hver dag i ugevis, har jeg ingen gener fra overbelastningsskader i knæ/ankel/hofte, og jeg er overbevist om at disse sko bærer en del af æren :) Man bør naturligvis altid få lavet en grundig løbeanalyse inden man køber nye løbesko, da det rette valg afhænger af hvordan man er bygget og bevæger sig.

Hvordan er status på formen? Billedet til venstre er nogle uger gammelt, og billedet til højre er fra DM i 2013. Udover at jeg er mega-bleg på det nyeste, så er der virkelig sket noget med formen, og jeg glæder mig til at træde på scenen i min bedste form nogensinde om blot 3 uger!

Jeg træner stadig 3xdagligt og spiser cirka 1750 kalorier om dagen. Spisedag er nedjusteret til 1700 kcal + 2000 kcal, og ikke mere, men derudover har jeg endnu ikke planer om at foretage yderligere ændringer. Det kommer selvfølgelig helt an på hvad vægten og mine status-billeder fortæller i morgen. Håber på at være nede under 72 kilo, men nu må vi se.