Dagens træning: Back & Bi’s

Ferien går med træning, træning, træning og en smule arbejde. Skønt!
Kroppen er enormt væskefyldt i denne uge, og det er jeg mega træt af.. Men kører bare ekstra hårdt på, så! Mit energiniveau fejler heldigvis intet, så kan stadig give den gas til træning – og det gør jeg!

Eftermiddagens styrkepas stod på en klassisk omgang ryg og biceps – det er efterhånden sjældent at jeg træner på den måde, med fokus på kun én eller to muskelgrupper, så når jeg gør det, nyder jeg det virkelig!

Det er min alene-tid med høj musik i ørerne og så bare “beastmode on!” ;)
Min favorit-træningssang lige for tiden er “Pour some sugar on me” – jeg bliver i SÅ godt humør af den og får lige lidt ekstra energi at fyre af! :D

Dagens program:

• 4×10 pull ups
• 4×15 wide grip pull down
• 4×15 straight arm pull down
• 20-15-12-10 T-bar rows (vægten øges for hvert set)
• Superset:
  4×12 BB B.O. rows
  4×7-7-7 BB curl 21’s