Tid til at squatte tungt!

I dag var jeg på styrkehold i squat for første gang. Jeg kommer ind i slutningen af en cyklus, og derfor stod den på 7×3 med 88% af 1RM.

Jeg har aldrig været modig nok til at teste min 1RM i backsquat, så jeg ved ikke helt hvad den egentlig er på. Og ærlig talt, så er jeg generelt lidt bange for at squatte rigtig tungt. Føler mig MEGET sårbar på vej op i en backsquat, og selvom min teknik er god, så føler jeg bare stadig ikke at “den er der”, når der kommer mange kilo på stangen.

MEN, det er jo kun en måde at opbygge noget selvtillid på ;) Så nu vil jeg begynde at komme fast på dette hold, og blive mere fortrolig med tunge squats! Desværre skifter vi til en ny cyklus med frontsquat om blot to uger, men så må det være det jeg arbejder på. Dem er jeg heldigvis heller ikke heeeeelt ligeså bange for, så det bliver måske en lidt mere blød start ;)

Jeg kørte med 75 kg. alle mine 7×3 reps i dag, og det er jeg egentlig meget fint tilfreds med. Det vil svare til at min 1RM er på omkring 86 kg., og det er vist ikke helt galt. Følte at min teknik blev bedre undervejssom jeg fik prøvet nogle ting af. Jeg skal blandt andet være bedre til at holde et større opspænd i min overkrop, det gør en kæmpe forskel for mig.

Outfit: Tights: H&M (HER) – Top: Nike (HER – dog i lilla)