Morgentræning i CFC

Det er efterhånden blevet en lille tradition, at jeg starter ugen med en tidlig WOD i Trykkeriet. Det er som om workouten bare altid er bedst om mandagen?

I dag var i hvert fald awesome! WOD’en bestod af lidt vægtløftning suppleret med hård cardio, og det er præcis sådan jeg foretrækker det! :)

Den stod på 5 runder af:
8 unbroken hang cleans
6 shoulder to overhead (jeg lavede push press)
4 thrusters
50 double unders/150 singles (jeg lavede singles)

Vægt på stangen: 25 kilo

LÆKKERT!! Vi havde 20 min. til det, og jeg var færdig på 14:41, så burde nok have haft lidt mere vægt på stangen. Troede at løftene ville udmatte skuldrene en del mere end de egentlig gjorde, så havde nok lidt for meget overskud, selvom det selvfølgelig stadig føltes hårdt. Den hårdeste del var dog helt sikkert de 150 singles! Føj!

Men det var nu en dejlig start på dagen alligevel :)

Nu står den på gruppearbejde på studiet, inden arbejdet kalder i aften.
Ha’ en dejlig dag!