Diætvenlige proteinvafler

Diæten er startet og jeg ligger på omkring 2000 kalorier dagligt.

Det betyder at jeg må være mere striks i min madlavning, og at jeg skal holde mit mellemmåltid på relativt få kalorier. Derfor er de vafler jeg lavede i forrige uge no-go.

Heldigvis er jeg god til at finde på alternativer, og det kom der disse super lækre, kalorielette(re) vafler ud af!

Ingredienser til 2-3 vafler (1 portion):
15 g. One Whey Pistachio Coconut proteinpulver
20 g. affedtet kokosmel
1 helt æg
1 tsk. HUSK (den gule)
4 spsk Sukrin Gold

5 g. kokosolie til at pensle vaffeljernet
50 g. blåbær og 1 spsk. Sukrin til topping

Alle ingredienser blendes eller røres grundigt sammen. Du skal bruge et vaffeljern, og tilbereder vaflerne på dette ét ad gangen.
Hvis du bruger frosne blåbær anbefaler jeg at de opvarmes kort og at der evt. tilsættes en anelse flydende sødemiddel.

Macros:
Kalorier: 275
Protein: 21
Kulhydrat: 10
Fedt: 15

Velbekomme! :)