Jeg har noget at fejre, og det har jeg besluttet at dele med jer, kære læsere! Læs mere om det fanta
Se næste indlæg >
It’s deadlift day!
Sikke en dag! Først og fremmest er jeg blevet væltet en lille smule over efterspørgslen på programmer i forbindelse med super-tilbuddet ;) Har fået omkring 15 henvendelser indtil videre, så det tager mig lidt tid at få svaret jer alle. Men bare rolig, har du sendt en mail med bestilling inden fredag midnat, så er du berettiget til at benytte tilbuddet :)
Derudover stod dagen på et par timers personlig træning, 5 km. powerwalk og et par konsultationer med fremtidige PT kunder, inden det blev tid til dagens højdepunkt: DØDLØFT!
I dag stod den på 8×2 med 90 kg. (ca. 85% af max) i tempoet 1-3-2 (1 sek. hold på toppen, 3 sek. på vejen ned, 2 sek. på bunden)
Alle løft føltes relativt lette, så det er et godt tegn!
Det var 7. og sidste session i denne cyklus, og i næste uge skal der testes 1RM. Jeg regner stærkt med at sætte ny PR ;)
Hej Amanda,
Hvilket dødløft-cyklus kører du?
Har set flere omtale TJ’s, men kan ikke rigtig finde en på nettet, som jeg synes er brugbar.. :)