Min veninde Camilla er ved at skrive speciale om Fitness Worlds markedsføring på sociale medier. I d
Se næste indlæg >
Dagens træning
Træningscenteret var propfyldt da jeg ankom, og der var hverken bænke, kabler eller stativer ledige!
Jeg måtte derfor finde på et helt andet program, baseret på hvad jeg havde til rådighed. Det blev til:
– 5×10 Machine Shoulder Press
– 4x One-arm cable lateral raise 21’s
– 1×25 Ind- og udadrotationer i kabel (rotatorcuff-øvelse)
– 4×15 Facepulls
– 2×10-10-10 Lateral Raise Dropset
Føler jeg kom godt rundt om skulderen og fik ramt alle muskelfibre. Skuldrene er i hvert fald meget trætte nu!
Der er blot 19 dage tilbage før jeg starter min diæt. Jeg ved ikke hvor meget jeg har taget på, men gætter på 7-8 kilo eller mere. Heldigvis sidder de mange kilo ret pænt, og maven og overkroppen ser stadig ok ud.
Jeg er ved at lægge sidste hånd på min kost- og træningsplan, og specielt træningen bliver meget anderledes end jeg er vant til. Bliver spændende hvordan kroppen reagerer! :)
Fedt du fik trænet selvom der var fyldt, man kan ikke altid have det hele for sig selv og køre den rutine man havde tænkt, så må man være kreativ!
Det er helt vildt du allerede begynder på diæt igen, hvilke tanker har du gjort dig om længden på off season? Har du erfaringer med at din krop reagerer bedre på en kort periode som nu, eller hvordan?
Jeg synes som altid at du ser fantastisk ud og du har virkelig fået opbygget en flot muskelmasse som er bibeholdt siden DM!
Kh Anna
thewonderwomanwannabe.blogspot.com