Dagens træning foregik i et af mine yndlingssæt fra skønne Kari Traa.
De fleste kender nok Kari Tra
Se næste indlæg >
Dagens træning
Jeg var tidligt oppe for at nå dagens træning inden undervisning. Lige for tiden er jeg ret glad for nogle korte sessions med blot 3-4 øvelser i 4-6 sæt, da det er overskueligt, effektivt og hurtigt overstået.
Dagens program:
- DB seated shoulder press 12kg*10, 14kg*10, 16kg*8, 14kg*8, 14kg*8
- Superset:
Cable B.O. lateral raise 4×10 (2,5 kg)
High pulley facepulls 4×10 (12,5 kg) - Lateral raises 4×10 (6kg DB’s)
jeg er også fan af hurtig og effektiv træning :-) for ja det er nemlig lige præcis overskueligt, effektivt og hurtigt overstået :-)