Fredagens træning

Jeg var alt for træt til at få blogget igår, så i får indlægget i dag i stedet ;)

Det var ugens 2. ben-dag, og jeg havde det virkelig stramt over det. Forsiden af mine lår var stadig ømme efter tirsdagens brutale bentræning og jeg var træt og meeeeeh. Har brug for en ferie.

Men men, så kom posten forbi med dette fiiiiiiiine sæt fra Kari Traa, som jeg vandt i en konkurrence på gymbag.dk :) Det hjalp lidt på motivationen!

Hele sættet var super behageligt og lækkert at træne i, skøn kvalitet. Er specielt vild med jakken, har ledt efter sådan en tynd, lækker trænings/løbejakke i evigheder, men har aldrig kunne finde den rigtige. Nu behøver jeg ikke lede mere :)

Ind imellem føler jeg altså virkelig at jeg er født under en heldig stjerne, hihi :) Tusind tak til Gymbag og Kari Traa!

Fredagens program:

• 10 min. opvarmning på løbebåndet
• 2 min. 20:10 intervaller (incline 15, speed 12,0)
• 5 min. cool down

• Forward+reverse+jump-lunges 3×10 (bodyweight)
• Angled one-leg leg press 40 kg. 3×10, 20 kg. 1×10
• BB Stiffleg deadlift 40 kg. 4×15
• Cable kick-back 2,5 kg 1×10, 5 kg. 3×10

Og så var jeg DONE. Mine ben var ikke 100% restituerede og de syrede fuldstændig til. Så, det blev en relativt let ben-workout i denne omgang. Fik dog pulsen op og godt fat i the glutes, så det går an ;)