Ingredienser:
100 g. grovvalsede havregryn
30 g. hele hørfrø
1 banan
1 scoop One Whey Isolate
Se næste indlæg >
Vejedag & dagens form
Vægten sagde 79,4 kg. her til morgen.
Perfekt udgangspunkt! Er ret stolt af at jeg har holdt vægten så høj hele min off-season, uden at gå i panik over det.
Nu er der snart kun to dage tilbage inden diætstart. Motivationen er i top. Nu skal der smides fedt! (og bygges videre)
Havde en super fed skuldertræning, og overgik endnu engang mig selv styrke-mæssigt. Fantastisk som det bare bli’r ved med at gå fremad :) Jeg holder styr på alle mine set, reps og antal kg. i min fantastiske træningsdagbog. Den er blevet en af mine kæreste ejendele <3 :)
Nu vil jeg hoppe i seng, for skal op og åbne centeret i morgen tidlig. Rigtig god weekend til jer alle :)
VIldt sejt! Det er virkelig interessant og inspirerende at følge med i dine fremskridt :)
Jeg håber ikke, at du får pip af alle mine spørgsmål, men en af dine formuleringer i dagens indlæg, cuede lige et spørgsmål hos mig :)
Du skriver, at der skal smides fedt OG bygges videre.. Jeg har efterhånden hørt flere erfarne fitness-ethusiaster udtale, at man godt kan opbygge muskel uden at ligge i kalorieoverskud. Jeg ved ikke helt, hvilket ben jeg skal stå på, når jeg hører folk sige dette, eftersom den gængse overbevisning er, at man nødvendigvis skal ligge i kalorieoverskud for at opbygge muskelmasse.. Kan du måske afhjælp min forvirring? :) Mener du også, at man godt kan opbygge muskelmasse, samtidig med, at man smider fedt og derfor nødvendigvis må ligge i kalorieunderskud?
På forhånd tak :)