Onsdag

Oh god! Cardio killed me!! Nuuuui det er hårdt at være i gang med den slags igen! Totalt 35 min. på løbebåndet med 6 km/t (rask gang).
5 min opvarmning og cooldown med en hældning på 5,5 – resten af tiden med en hældning på mellem 10 og 15. Og så liiiiige en lille 60 sek. sprint med 12 km/t på incline 15.. Haha. Jeg var så død bagefter!

Kørte et reeeeet hårdt ben-pas i morges, både quads, glutes og hams fik en tur. Og valgte så at tage min cardio her til aften (inden DOMS kommer :p) så jeg kan holde helt fri og restituere i morgen.

Planen er så en omgang yoga fredag morgen, hvis skulderen er med på den, og så kører jeg på benene igen i weekenden.

For nogle dage siden lagde jeg et billede af ryggen op som den så ud for ca. 1 1/2 måned siden. Her er et billede fra i dag – ved at kvaliteten er dårlig, men synes man kan ane at der er sket en lille smule.. :)