Opskrift til en meget stor pandekage: (kan nok med fordel laves til 2-4 stk)
2 scoop proteinpulve
Se næste indlæg >
Yesterdays workout & todays cardio ;)
Træningen i går stod på tung bentræning… Har virkelig ømme ben i dag, på den der lækre måde hvor samtlige muskelgrupper hele vejen rundt om hoften og i benene er ømme… No pain no gain ;)
Brugte hele dagen i dag på undervisning og eksamenslæsning og løb en hurtig 5 km. restitutionstur her til aften. Dejligt lige at komme ud og bruge lidt energi og hvile hovedet.
Er så stresset over eksamen og alt det andet jeg skal nå, så lige for tiden har jeg kun “pause” når jeg træner og kan lade tankerne flyve lidt…
For rigtig at koble af løb jeg turen som fartleg, hvor jeg skiftevis løb hurtigt og langsomt mellem forskellige punkter jeg mødte på vejen. En fantastisk måde at intervaltræne på, fordi man er nødt til at være lidt ekstra skarp og opmærksom på sine omgivelser. Holdt dog tempoet relativt lavt også i “spurterne”, da jeg jo trænede reeeeet tungt igår og havde lidt tunge ben.
Det et imponerende, så stærk du er! Wow. Jeg følger dig dagligt og jeg tror måske du er den rette at spørge. Jeg træner dagligt og er blevet bidt af styrketræning. Jeg et meget spinkel af bygning og vil gerne bygge muskler. Jeg træner oftest tidligt om morgenen, så jeg når ikke at få morgenmad inden træning. Mit spørgsmål er derfor, er dette et problem? Er det sværere at opnå gode resultater styrkemæssigt fordi jeg træner på tom mave? De fleste programmer understreger jo vigtigheden af at spise et godt måltid to timer før ;) mvh