Kom som i kan se op på 12x170 kg. i benpres i dag.
Det var i 4. set og næsten som afsl
Se næste indlæg >
Dagens morgenmad
Dette er min nye yndlings-variation af havregryn :)
Opskrift:
Havregryn
1/2 scoop proteinpulver
Kanel
Minimælk
Alt mixes i en skål og sættes i microovnen i 1 min. så grynene bliver helt bløde, men det ikke når at blive til grød.
Topping:
1 æble skåret i bidder
5 g hakkede mandler
Rosiner
Kanel
Kalorieindholdet i en portion er ca. 500 kcal når jeg bruger 80 g havregryn, men hvis man ønsker en slankere version kan man halvere mængden af havregryn (evt. erstatte det med 5-10 g. HUSK), bruge 1/2 æble i stedet for et helt og sødemiddel i stedet for rosiner.
Kommentarer