Dagens træning (Glute Pump) & 25% rabat på træningstøj!

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

Efter dagens første klient stod den på lidt shopping. Købte blandt andet den langærmede, lyserøde top fra Nike på billederne. Modellen hedder Nike Dry Top LS City Core, men jeg har desværre ikke kunne finde den online, ikke engang på Nikes egen hjemmeside.

Skulle du have lyst til at shoppe lidt nyt til træningsgarderoben kan jeg dog lige oplyse om at Sportmaster.dk frem til 6. april har 25% på næsten alle varer i deres Løb- & fitness kategorien. I kan se alle de nedsatte varer lige her. (affiliatelink)

Så altså: Efter arbejde, shopping og en lille tur i banken stod der GLUTE PUMP på programmet! Yay! :)

Dagens program:

Opvarmning: 10 min. incline walk 5,5% m. 6 km/t.

A: Bulgarian split squat 3×10 (20 kg)

B: Seated leg curl 3 sek. hold 3×10 40-40-47 kg.

C:
– Good mornings 1×10 (20 kg – opvarmning)
– Good mornings 3×10 (30 kg)

D: BB band squat 3×10 (20 kg)

E: DB Weighted hip thrust 3×15 (20 kg)