Dagens træning: Ryg, bagskulder, mave & cardio

Jeg har været tidligt oppe for at køre min veninde Josefine i lufthavnen, og derfra kørte jeg direkte på job. Normalt møder jeg sent søndag, men fordi mange af mine klienter rejser på juleferie i denne uge havde jeg 3 ekstra timer her til morgen, og så yderligere 4 i eftermiddag. Havde faktisk ikke troet, at jeg ville få juleferie i år, men over halvdelen af mine klienter har valgt at rejse væk over jul og nytår, så det bliver nogle stille uger efter i morgen. Men det passer meget...

Morgenmad på 123. etage

Jeg har snart boet i Dubai i 6 måneder, men først i dag besøgte jeg Burj Khalifa – verdens højeste bygning! I stedet for blot at tage op at kigge, bookede vi bord til morgenmad i At.mosphere Lounge, som ligger på 123. etage. Kommer du forbi Dubai og har du planer om at tage op for at opleve udsigten fra toppen af Burj Khalifa, kan eg helt bestemt anbefale at booke bord her. Dejlig mad, god betjening, ingen kø (som jeg ellers har hørt at der oftest er, når man...

Beslutningen der ændrede mit liv

Hvordan gik jeg fra at være ulykkelig og stresset, have søvnproblemer og ikke kunne komme ud af sengen om morgenen, anfald af panikangst og leve en forfærdelig usund livsstil, til at blive bikini fitness atlet, fysioterapeut, sundhedsblogger, personlig træner i Dubai og meget lykkeligere? Long story short: Jeg besluttede, at jeg ikke længere ville leve mit liv som jeg gjorde dengang! Jeg ville ikke længere gå i byen og drikke mig fuld 2-3 nætter om ugen, jeg ville ikke længere arbejde i Københavns natteliv og spise pølsehorn til morgenmad på vejen...

Bikini babe på besøg…

I denne uge har jeg og Dubai besøg af fellow bikini atlet Josefine Achen og der er fitness, sol og hygge på programmet! (Og måske et enkelt lille stykke cheesecake i morgen aften…) Jeg har jo selvfølgelig også mine klienter, men alligevel fik vi i dag også tid til en hurtig skuldertræning i Fitness HQ, frokost i Mall of the Emirates og gåtur langs stranden… Dagens træningsprogram: Opvarmning: 10 min. crosstrainer lvl 10 Styrke: A1: Lateral raises 4×15 A2: Machine back fly 3×15 B1: Seated DB shoulder press 3×12-15 B2:...

Dubai Q&A #2

Så er det tid til endnu en Dubai Q&A. Jeg vil besvare en god del af jeres spørgsmål i dag, men er der mere i vil vide, så stil endelig jeres spørgsmål i kommentarfeltet! I sidste Q&A besvarede jeg spørgsmålet om, hvorfor valget lige faldt på Dubai. Det indlæg finder i lige her. HERE WE GO: Hvor længe skal du være i Dubai? Jeg har skrevet kontrakt på 2 år, og måske jeg bliver her længere, hvem ved? :) Hvad med varmen? Hånden på hjertet bliver det så for meget?...