I går - søndag - stod programmet på træningsplanenens aller hårdeste tur inden selve halvmaratho
Se næste indlæg >
Løbeprogram: Uge 35 (Uge 9)
Der er nu under 3 uger til Copenhagen Half Marathon, og i lørdags løb jeg programmets hårdeste tur, på i alt 20 km. Læs om turen her.
Denne uge bliver også hård, med sammenlagt 4 ture og sammenlagt 38 km. i løbeskoene.
Programmet ser således ud:
Dag 1: 5 km. roligt løb
Dag 2: 2 km. roligt – 7×1 km. hurtigt løb (1 min pause) – 2 km. roligt løb
Dag 3: 6 km. alm. løb
Dag 4: 18 km. roligt løb
Ugens første tur er allerede løbet. Jeg havde en aftale med Jonna, som jeg også skal løbe halvmarathon sammen med, og vi løb en rolig 5 km. tur i Fælledparken i morges kl. 6… Dejlig start på dagen og denne uges løbetræning :)
Hold op hvor er du sej :) Jeg er selv i gang med at træne mig op til at kunne løbe 6,35 km til Søerne Rundt løbet. Har ikke løbet længe på grund af en ondsindet knæskade, men så dejligt at være igang igen! Drømmer om at kunne løbe 10 km med tiden :)
http://www.malenechristine.dk