Diæt: 13. status

Vægten siger i dag 76,1 kilo, -300 gram i forhold til sidste uge. Lidt skuffende, men den har ligget omkring 78 hele ugen, så er bare glad for at der i hvert fald er sket lidt til i dag!

Min vægt ER bare dum, og jeg har efterhånden lært ikke at tage den alt for tungt. Hvis bare jeg følger min plan og presser mig selv til træning, så skal resultaterne nok komme :)

En lille sammenligning: 82,8 kilo ved diætstart d. 13. oktober 

I dag d. 24. januar: 76,1 kilo

Der er heldigvis sket en del, selvom tempoet var stille og roligt den første tid. Startede på ca. 2100 kcal dagligt + en ugenlig spisedag og kun 2xcardio om ugen. Siden har jeg trappet ned for maden og op for træningen uge for uge. Holdt dog næsten to ugers “pause” hen over julen, da kroppen havde brug for en chance for at restituere inden det sidste ryk skulle tages.

Fra denne uge blev tempoet sat ekstra i vejret, og nu ligger jeg på 1600 kcal + både morgen- og aftencardio 6 gange om ugen. Selvom kroppen kun har reageret med -300 gram på vægten i forhold til sidste lørdag, så kan jeg tydeligt se at det har haft en effekt.

Vigtigst af alt, så er det fedt jeg taber, ikke muskelmasse! Det betyder at jeg bliver mere og mere “tight” at se på, ikke bare tynd og blød. Og det er bestemt mit mål at stå både hakket og muskuløs! Hvis jeg skal dømmes ned på noget, så skal det da være at jeg er for veltrænet ;)

10 uger endnu, til at smide ca. 7 kilo fedt. Det skal nok gå fint!

Men først.. Refeed og hviledag! TILTRÆNGT! :D