Har haft et par rigtig gode træningsdage siden jeg kom hjem fra Herning søndag aften! På fredag tager jeg afsted igen, denne gang på en forlænget weekend til Rom. Jeg kunne nok godt træne dernede, men regner med at få gået en hel masse, og vil egentlig hellere nyde byen i de dage vi er der, end stresse over træning. Og hvis det samtidig betyder at jeg kan give den fuld gas de næste dage, uden at skulle tænke på restitution og hviledage, så er det jo ren win-win! Endelig...

Hej fra DM! :) Min veninde har været på scenen, men gik ikke videre til finalen. Jeg er alligevel rigtig stolt af hende, og glæder mig til at se hende på scenen igen næste gang! :) Nu sidder vi og spiser Proteinopskrifter’s Bountykage og jeg regner med at vi bliver og ser finalerne :) Det er om at nyde fitness-stemningen når man er i det ;) Smukke Michelle efter scenen Jeg synes endnu engang at standarden på scenen har været rigtig høj, både igår og i dag. Det er virkelig...

Fik en skøn pakke i dag! Den indeholdt blandt andet disse feeeede tights! Faldt totalt for dem på adidas.dk og måtte bare klikke dem hjem :D De røg på til dagens træning, som stod på dødløft. 8 sæt á 7 gentagelser på 72% af mit max, dvs. 80 kilo. De sidste sæt var godt nok tunge! 7 gentagelser, det er jo nærmest cardio! :P Det kun ugens 2. træningspas, da jeg har haft sindssygt travlt med klienter, praktik og møder. Der sker rigtig meget spændende i kulissen lige nu, så...

Vi er jo midt i konkurrence-sæsonen, så det må være passende med et lille indlæg dedikeret til mine favorit-atleter ved dette års Bikini Olympia. Der har efter NC været utroligt meget snak på bla. Facebook, om hvordan dommerne i DK dømmer anerledes end i udlandet. Jeg må erklære mig uenig i dette, især efter at have set hvad de går efter til dette års Olympia. Selvfølgelig er pigerne til et begynderstævne generelt mindre og med en blødere muskulatur end til de større internationale konkurrencer, men jeg synes de danske dommere...

Opsummering af udviklingen de seneste 3 uger: 1/9: Vægt: 85 kg. Muskelmasse: 36,2 kg. Fedtmasse: 21,2 kg. Fedtprocent: 25% 21/9: Vægt: 84,2 kg. Muskelmasse: 36,8 kg. Fedtmasse: 19,4 kg. Fedtprocent: 23% Begge vejninger er sket efter morgenmaden, og vægten er ca. 1 kilo højere end morgenvægten. Jeg er yderst godt tilfreds. Den største ændring har været, at jeg ikke har rørt noget sukker, da det jo har været Sukkerfri September ;) Til gengæld spiser jeg lidt rosiner og en del frugt i form af æbler, bananer og bær, og det...