Dagens træning: Abs & cardio

Jeg stod tidligt op for at være klar til træning kl. 6:30. Den stod på en lille times cardio og mave, inden dagens første PT-kunder.

Dagens program:

15 min. incline walk (5,5% holding, 5,5 km/t.)

4 runder:
– Decline dragonflags x 10
– “Sælen” 8 meter – en øvelse jeg lærte da jeg trænede med Nathalia Melo. Kan ikke finde den på Youtube, men sørger for at lave en video og få lagt den op asap.
– Swiss ball diagonal superman x 30
– 1 min. sprint på løbebånd

10 min. incline walk (5,5% holding, 5,5 km/t.)

Mine første timers arbejde er nu overstået, og nu står den på en velfortjent behandling hos dygtige Evivo. Senere står den på mere arbejde, inden aftenen står på total afslapning. Min orlov er nu slut, og jeg starter på studiet igen i morgen. Så vil nyde den sidste aften uden dårlig samvittighed ;)