Dagens træning

Dagens morgenmad

Endnu engang starter dagen med en grøntsagssmoothie.

I dag bestod den af en hel banan, babyspinat, frisk ingefær, bladselleri og et scoop One Whey Isolate (French Vanilla) samt lidt vanillepulver og en smule stevia.

Den ser næsten giftig ud, men var virkelig lækker! Sødmen fra vanille og banan blandet med skarpheden fra bladselleri og ingefær.

20130824-085801.jpg

Jeg havde brug for en stor morgenmad i dag, da jeg snart tager til træning og derefter direkte på job. Så udover min smoothie, blev det også til dette:

20130824-085807.jpg

I bunden er det 200 g. 1,5% hytteost rørt sammen med 1 spsk. skyr, lidt stevia, vanillepulver og kanel. På toppen er der 1/2 æble og 1/2 stilk bladselleri, samt lidt blandede valnødder og mandler.

Virkelig en lækker, frisk start på dagen!

13 Kommentarer

  • Nadia

    Hej Amanda Louise.

    Ved du hvad forskellen er på almindelig one whey og one whey isolate? Synes ikke jeg kan læse mig til det nogen steder :)
    På forhånd tak!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej Nadia

      Den væsentligste forskel er at One Whey indeholder en vis mængde kulhydrat (4g pr portion) hvorimod One Wheh Isolate er kulhydratfrit, og desuden også helt fri for fx. laktose.

      Så Isolate er – som navnet antyder – rent protein-isolat.

      Jeg håber det fik opklaret tvivlen :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Nadia

      Det gjorde det i hvertfald. Tusind tak for forklaringen :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Cecilie

    Hej Amanda!

    Din morgenmad ser utrolig lækker ud, men også rimelig tung. kan du godt træne bagefter uden at mærke det/blive dårlig. Jeg kan næsten ikke spise noget om morgenen hvis jeg skal undgå at blive dårlig til træningen, mærke ubehag. det gælder egentlig hele dagen og gør det svært at planlægge mad og træning synes jeg.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej :)

      Jeg spiste morgenmad kl 9 og styrketrænede fra 12-13, så det gik helt fint :)
      Der skal helst gå en time fra jeg har spist til jeg kan træne, men derudover er jeg ikke så sart. Skal jeg løbe langt skal jeg helst ikke have for meget at spise inden, men oftest spiser jeg slet ikke inden jeg skal lave cardio, så det er sjældent et problem.
      Der fungerer jeg bedst på tom mave :)
      (Drikker dog BCAA inden)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • M

    Super lækkert!

    To spørgsmål – hvor mange KCAL ligger du pt cirka på? Og vil du fortælle lidt mere om dine tilskud, som f.eks BCAA

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej M

      Jeg er lige gået ned fra 2000 kcal til 1800 kcal :)
      Jeg vil gerne fortælle mere om mine tilskud, er det noget bestemt du ønsker svar på?

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • M

      Hvad du bruger ;-). Jeg har ikke så stor erfaring – men er meget nysgerrig.

      Jeg tager ikke selv noget pt udover fisk, jern, zink, multi og magnesium.
      En ikke BCAA eller lignende. Jeg træner 4-5 gange om ugen tungt ;-)

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Ok, jo det kan jeg sagtens :)
      Jeg laver et indlæg med mine anbefalinger i dag eller i morgen :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tanja

    Hej Amanda!
    Jeg tænkt på, synes du egentlig at one whey isolate smager godt?
    Jeg bestilte nemlig en masse isolate prøver hos fitnessguru, da jeg ellers førhen kun have købt den almindelige one whey. Men jeg synes alle smagene smager dårligt (af dem jeg har prøver dog, har ikke prøver frugt smagene). Men har du vænnet dig til dem, eller har du bare fra starten af godt kunne lide dem? :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej Tanja
      Ja jeg synes faktisk at de smager rigtig godt, og jeg har kunne lide dem helt fra starten :) Jeg er specielt helt vild med Milk Chocolate og Peanutbutter. Den eneste jeg ikke er så vild med det er “mango”, men jeg synes også bedst om at de er søde og lidt tykke i konsistensen :)
      Alle har jo forskellig smag, og de smager jo ikke helt som One Whey, det vil jeg give dig ret i.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Amanda, tak for rigtig god læsning. den morgen smoothies skal prøves imorgen :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Selv tak :) Rigtig god fornøjelse, håber du kan lide den :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Dagens træning