Dagens træning

Føj hvor har det været en hård dag! Diæten på 1800 kalorier bider virkelig. Det lyder skørt, for 1800 kalorier er jo egentlig ret pænt på diæt, men har simpelthen været så udmattet hele dagen. Godt at det er high-carb dag i morgen :)

Der er dog en god forklaring på trætheden. Igår stod den på hård, tung bentræning samt tabata-sprints på løbebåndet, i morges løb 9,5 km. inden morgenmaden, derefter direkte i skole og så videre til træning her til eftermiddag.

Den stod på ryg i dag.
Træningen var en kamp, og jeg gik konstant og overvejede at springe et par sæt eller øvelser over. Men ved at fokusere på “øjeblikket” gennemførte jeg hele den planlagte træning. En gentagelse, et sæt, en øvelse ad gangen…

Dagens program:

Opvarmning: 10 min. crosstrainer

• Pullups med elastik 4*max (6-8 reps)
• BB bent over row reverse grip 4*10
• BB one-arm bent over row 4*10
• Machine pulldown 4*10
• DB pullovers 4*10
• Facepulls 4*10
• Cable curl dropset 30 reps
• Decline dragonflags 15 reps

+ 12 min. incline walk på løbebåndet.
Bestående af 6 x 1 min. 5,5% hældning + 1 min. 10,5-15% hældning.

Nu har jeg spist både min aftensmad og natmad, og jeg er stadig sulten! Så den står på grønt te og lidt danskvand med Fun Light. Og så håber jeg snart at jeg kan sove…!

Det gode ved at jeg har det så hårdt er, at der vel så sker noget med formen! ;)