She squats bro

Dagens træning

20130328-175907.jpg

Jeg trænede med min skønne veninde Daniella i dag. Vi har begge rigtig travlt med hver vores firma, skole og arbejde, men det er altid super hyggeligt at mødes og få klaret både tøsesnak og træning på en gang ;)

Mit knæ driller lidt igen, så måtte droppe den planlagte intervaltræning i dag og nøjedes i stedet med 10 min. på motionscyklen. Tror jeg tager 20 min. intervaltræning på crosstraineren eller stepperen efter min skuldertræning i morgen, bare for lige at presse pulsen op selvom knæet skal skånes lidt.
Skal jo helst være fit for fight til at kunne løbe min lange tur i weekenden :)

Dagens program:

  • Seated calf raises 4×15
  • Smith machine standing calf raises 4×15
  • Alternating bicep curls (superset 1) 4×10
  • BB overhead extensions (superset 1) 4×10
  • Z-bar bicep curls (superset 2) 4×10
  • Z-bar scull crushers (superset 2) 4×10
  • Rope cable curls (superset 3) 4×10
  • Rope tricep pulldown (superset 3) 4×10

2 Kommentarer

  • Mette

    Fed fed fed blog!
    Jeg har lige et spørgsmål :) Det handler om nogle challenges, som jeg er stødt på i andre fitnessblogs. Fx en challenge for maven, hvor man laver maveøvelser eller benøvelser hver dag i en måned – hvis det er maven, kunne det være planken hver dag, hvor man så øger tiden jo længere, man kommer i forløbet. Jeg troede netop ikke, man måtte træne de samme muskler to dage i streg.
    Har du hørt om de såkaldte challenges?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nicole

    Hej :-)

    Hvad hedder de sko som du har på, på billedet? :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

She squats bro