Motivational Video: Female Gym Motivation

Hej Malue

Det er jo desværre et meget kort klip, og næsten umuligt at se noget som helst, men umiddelbart kunne det ligne en eller anden form for one leg squat.. Hvis jeg skal komme med et bud ;)
Kan godt se at det ser ud som om hun går lidt skråt ned men kan ikke lige gennemskue hvordan hun har sine fødder.

Er der andre der har et bud?

Der er en fin video af en smith machine one leg squat her:
http://www.muscleandstrength.com/exercises/smith-machine-one-leg-squat.html

Øvelsen træner lår, hofte og booty – jeg plejer at lave den frit med håndvægte og benet relativt højt løftet så jeg kan komme ekstra langt ned. Hvis du ikke har prøvet det før kan du være sikker på at have ondt efter!
Øvelsen kaldes også for bulgarian split squat.