Søndag

Godmorgen alle sammen :)
Jeg er stadig sløj, men har en lang arbejdsdag foran mig.

Jeg havde spisedag igår og fik fyldt godt op i depoterne :)
Desværre fik jeg ikke trænet da jeg har valgt at holde træningsfri frem til i morgen, så i dag er jeg nødt til at kompensere lidt.

Det gør jeg ved at skære alle komplekse kulhydrater ud af min kostplan. Så dagens mad ser således ud:

Morgen: Skyr, 1 scoop proteinpulver, husk fiber, sødemiddel, 1 æble og lidt jordbær.

Frokost: 3 x kylling m. grøntsager.
En lille håndfuld mandler og 1/2 avokado fordelt udover de 3 måltider.

Aften: Kylling med grøntsager.

Sen aften: Skyr, husk fiber, sødemiddel.

Der skal “heldigvis” gøres en hel del rent på arbejdet, så skal nok få rørt mig lidt.
Var ikke særligt bloated her til morgen, men med dagens kost kan jeg nok se frem til at skulle tisse hvert 20. minut dagen igennem, fordi jeg ikke kan holde på væsken.

Til gengæld er jeg forhåbentlig tilbage på 70 kg og klar til at give den fuld gas fra i morgen!! :)