Abs

Jeg bruger ret meget tid på at researche nye måde at træne abs på for tiden.

Men man skal jo ikke glemme de gode gamle klassiske øvelser som crunches og sit-ups :)
Det er også gode øvelser at starte ud med, hvis ikke man har så meget erfaring med styrketræning.
Jeg har fundet nogle videoer der vejleder i den korrekte udførelse af 3 klassikere:

Crunches:

Sit-ups:

Stability Ball Crunch:

Min favorit er Stability Ball Crunches. Man kan virkelig mærke hvordan de rammer mavemusklerne, og hvordan man er nødt til at støtte op i hele sin core for at holde balancen på bolden.

Alle videoer er udgivet af Livestrong, og de har også lagt masser af andre gode videoer på Youtube hvor de meget præcist vejleder i udførelsen af forskellige øvelser.