Uge 51: Min træningsuge
Ugens program:
Mandag:
Morgen: Crossfit WOD
Eftermiddag: Tunge frontsquats
Tirsdag:
Morgen: 60 min. bakketræning/intervalløb
Eftermiddag: Ryg & abs
Onsdag:
Morgen: Crossfit WOD
Eftermiddag: 60 min. cardio
Torsdag:
Morgen: 60 min. powerwalk
Aften: Tunge dødløft
Fredag:
Morgen: 60 min. powerwalk
Aften: Vægtløftning (snatch)
Lørdag:
Hviledag
Søndag:
Morgen: Skuldertræning
Eftermiddag: Mobility/stretching
Ugens første workout er allerede i skabet, den blev klaret i morges kl. 6-nul-dut.
Den stod på semi-tunge frontsquats og en lækker WOD som udfordrede overkroppen og cardioen… Til aller sidst var der også en lille 3 minutters finisher med KB-swings.
Hoften brokkede sig slet ikke, så jeg er max-klar til flere (mega-heavy) front-squats i eftermiddag!
Kommentarer