Black Friday hos Bodylab!

Status: Week 9/12 of #ProjectFatloss

photo-25-11-2016-09-27-16

Start: 83,95 kg.
Uge 1: 82,95 kg.
Uge 3: 83,85 kg.
Uge 4: 82,8 kg.
Uge 5: 83,45
Uge 6: 82,7 kg.
Uge 7: 82,1 kg.
Uge 8: 82,6 kg.
Uge 9: 81,5 kg.

Det har været en god uge. Trods stress over noget der slet ikke er relateret til kost, træning eller arbejde, men som tog en masse tid og energi, lykkedes det mig at holde fokus, holde planen og ikke “falde i” én eneste gang.

Vægten tog også et godt dyk i denne uge. Jeg vejede ind på 81,5 kg. hvilket giver et totalt vægttab på 2,45 kg. på disse 9 uger. Der er 3 uger tilbage af projektet og målet er fortsat at veje ind på under 80 kilo ved sidste vejning. Jeg tror på, at det er muligt, så det skal nok lykkes.

Som jeg har skrevet før er mad noget jeg gennem det meste af min liv har brugt til at opnå trøst eller afslapning, og det har bestemt været en udfordring ikke at “stresse af” med at spise en masse. Jeg arbejder hårdt med mig selv på at ændre det mønster, og i denne uge er det i hvert fald lykkedes rigtig godt.

Ketose fungerer virkelig godt for mig, fordi mit blodsukker bliver så stabilt. Da jeg ligger i kalorieunderskud er jeg stadig sulten, men har god energi til hver eneste træning og oplever ingen problemer med lavt blodsukker eller andet der generer og tager min energi og fokus væk fra arbejde og mine træningspas. Det fungerer stadig eminent at træne styrke kl. 5 om morgenen og lave cardio senere på dagen, så det vil jeg fortsætte med.

Jeg har ikke så meget mere at sige. Jeg er glad og tilfreds og klar på endnu en uge med fuld fart frem! Begynder at have det rigtig godt her i Dubai, og jeg nyder vejret, stemningen og mit arbejde.

Udviklingen so far i tal og billeder:

Uge 8: 81,5 kg.
photo-25-11-2016-09-27-16

Uge 8: 82,6 kg.
photo-18-11-2016-12-33-05-pm

Uge 7: 82,1  kg.
photo-11-11-2016-09-00-09

Uge 6: 82,7 kg.
photo-04-11-2016-7-45-38-am

Uge 5: 83,45 kg.
photo-28-10-2016-07-34-56

Uge 4: 82,8 kg.
photo-22-10-2016-09-21-23

Uge 3: 83,85 kg.
photo-14-10-2016-8-01-28-am

Uge 1: 82,95 kg.
Photo 30-09-2016, 10.38.33 AM

Start: 83,95 kg.
Photo 20-09-16 8 50 39 PM

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ navnetraek_sort

2 Kommentarer

  • Amy

    Hej, har du skrevet om din diæt på din blog ? Jeg er nysgerrig 😄Hvad gør det ud på osv. Held og lykke med projektet 👍🏼🎅🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Amanda Louise

      Hej Amy

      Ja det har jeg, endda flere gange. Prøv at bruge søgefunktionen og søg på “ketose” så er jeg sikker på, at de dukker op :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Black Friday hos Bodylab!