Peak week: Dag 3

Alt er godt og jeg har det fantastisk :)

Jeg vågnede i dag op til en morgenvægt der sagde 68,4 kilo og en talje der målet blot 63 cm. :) Der er nu 4 dage til Loaded Cup, og jeg er blot 400 gram fra hvad jeg forestillede mig skulle være min scenevægt! Jeg ønsker at ramme mellem 67-68 kilo på dagen.
Føler mig næsten så klar som jeg kan blive, og er begejstret over at jeg har SÅ meget overskud og at kroppen reagerer så godt.

Allerede i går aftes, besluttede jeg, at jeg var nødt til at sætte mine kalorier lidt op, da jeg simpelthen taber mig for hurtigt. Skal jo gerne toppe på søndag, og ikke før! Derfor endte jeg med at afvige fra planen, ved at tilføre et ekstra måltid på 250 kalorier. Kalorierne er i form af protein og fedt (kylling, kokosolie, agurk).

Har du ikke læst indlægget med min plan for peak week finder du det lige her.

Derudover lader jeg onsdagen være identisk med tirsdagen, i stedet for at skære ned som jeg ellers have planlagt. Dermed ligger jeg på et indtag omkring 2000 kalorier begge dage. Alt efter hvad vægten og formen siger i morgen, følger jeg enten planen for torsdag (1500 kalorier og lavere kulhydratindtag) eller tager endnu en dag som tirsdag/onsdag (2000 kalorier/lidt ekstra carbs).

Ps. Min mail er nede fra nu og frem til engang i morgen pga. vedligeholdelse af mailserveren. I kan sagtens sende mig mails i den periode, bare i ikke forventer svar før jeg er på igen.