Dagens træning

Efter 7 timer på studiet var det ikke fordi jeg var super oplagt til cardio-dag… ;)

Alligevel fik jeg klaret hele 50 min. på løbebåndet.

For at lave lidt afveksling blev det til både incline walk mellem 5,5-15%, løb med 10,5 km/t og en enkelt tabata med en hældning på 15% og hastigheden sat til 11 km/t.

En tabata består af 8 runder á 20 sek. arbejde og 10 sek. pause.
Det lyder måske let, men det er det IKKE! Især når man som i dette tilfælde lader arbejdsperioden være ekstremt hård.
Og det er selvfølgelig det der er meningen :)

Nu er jeg klar til en weekend med masser af læsning og arbejde! Wehu! ;)